Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Как не поправиться на отдыхе

как не поправиться на отдыхеКак правило, все очень долго готовятся к отпуску, используя для этого всевозможные строгие диеты, упражнения, обертывания для похудения и т.д. Но, как случается очень часто, после отдыха все потерянные килограммы возвращаются обратно, а бывает, что и приумножаются. Почему же так бывает? И что делать, чтобы не поправиться на отдыхе?

Как не поправиться на отдыхе

Для того чтобы не поправиться на отдыхе, надо просто уделять внимание тому, что мы кушаем и пьем, сколько и как часто мы это делаем, а также – как мы отдыхаем в целом. Конечно, никто не говорит о том, что в отпуске надо только и делать, что следить за своей фигурой, ведь мы едем отдыхать. Но и полностью забывать об этом не стоит, чтобы количество привезенных лишних килограмм не затмило радость воспоминаний от отпуска.

Лучший способ не поправиться на отдыхе – это выбирать не ленивый отпуск на берегу моря, а туры, предусматривающие путешествия и туризм, прогулки по замечательным местам. Солнце, море и пляж – это прекрасно, но как замечательно посмотреть достопримечательности Германии, прогуляться по французским улочкам, увидеть наконец-то своими глазами природу Нидерланд!

Как не поправиться на отдыхе – следим за питанием

Даже если у вас планируется отпуск в гостинице «Все включено» и никакие прогулки и туры вас не манят, есть несколько советов относительно питания, которые помогут не набрать лишние килограммы.

1. Старайтесь придерживаться привычного режима питания, кушайте не раз или два в день, а 5-6 и небольшими порциями

2. Выбирайте блюда, которые для вас более привычны – если дома вы завтракаете овсянкой или омлетом, продолжайте эту «традицию» и на отдыхе

3. Не старайтесь за один раз попробовать все блюда, которые предлагаются на шведском столе, растяните это удовольствие на весь отпуск

4. Более калорийные блюда выбирайте утром, такие как десерты и пирожные

5. Выбирайте тарелки маленького размера, чтобы в них помещалась небольшая порция

Как не поправиться на отдыхе – напитки и перекусы

Не забывайте и о том, сколько калорий содержится в мороженом, пирожных, закусках на пляже, пиве и коктейлях, которыми мы любим себя порадовать между основными приемами пищи, лежа на пляже или у бассейна, прогуливаясь вокруг отеля. Полностью отказываться, конечно, от таких радостей никто не будет, но хотя бы ограничить разумными количествами надо.

Будьте стройными и красивыми вместе с нами!

Поделись с друзьями


Диетические рецепты для похудения
Петрушка для похудения

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in