Овощная диета для похудения

Овощи идеально подходят для эффективного похудения, так как содержат массу полезных для организма веществ, большое количество клетчатки и при этом являются очень низкокалорийными. Именно поэтому в большинстве диет овощи являются основой рациона. Сегодня же темой нашей статьи будет овощная диета для похудения.

Овощная диета для похудения

Лучшим периодом для проведения овощной диеты для похудения является лето и начало осени, так как именно в это время созревают все овощи и мы можем употреблять их в свежем виде и в неограниченных количествах. Ведь именно в сыром виде овощи содержат максимум витаминов и полезных веществ, так необходимых для человеческого организма.

Овощная диета для похудения – как применять

Одним из условий овощной диеты для похудения является то, что дневной рацион должен быть разнообразным. Это не монодиета, при которой весь день надо грызть морковку или яблоки, овощная диета должна включать в себя максимум доступных овощей. Рекомендуются капуста, кабачки, огурцы, помидоры, морковь, зеленая фасоль, зеленый салат и различная зелень. Не рекомендуется картофель.

На один день овощной диеты надо подготовить 1,5кг различных овощей, разделить их на 5 частей, и употреблять в течение дня при появлении чувства голода. Лучше всего, если овощи употребляются в сыром виде. Существует масса рецептов овощных салатов для похудения, которые успешно можно использовать в этот период.

Разнообразить меню можно и другими блюдами из овощей – тушить (с минимальным количеством масла), готовить на пару. Очень эффективным является овощной суп для похудения.

Кроме овощей в период диеты можно также кушать фрукты и кисломолочные продукты с низким (желательно нулевым) процентом жирности.

Овощная диета для похудения – результаты

Овощная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и оздоровит организм. Придерживаться ее можно не дольше месяца. За этот период можно убрать до 6 лишних килограмм без вреда для здоровья.

Если выдержать такой промежуток на одних овощах и фруктах покажется очень сложным, можно просто устраивать овощные разгрузочные дни для похудения, которые тоже являются очень эффективными.

Перед началом диеты желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Будьте стройными и красивыми вместе с нами!