Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Рациональное питание. Неоспоримые догмы

рациональное питаниеГлавный постулат потребления пищи – не переедать.

В процессе жизнедеятельности человек сжигает определенное количество килокалорий. Энергозатраты нужно восполнять посредством приема пищи.

Важно, к какому энерготипу , «сова» или «жаворонок» относится индивидуум. От этого зависит, настолько «плотным» будет его завтрак. Всего пол – литра «коктейля здоровья», представляющего из себя отвар из 2 -3 овощей и зелени послужат прекрасным началом дня. Дождитесь настоящего чувства голода. Тогда употребленная еда принесет наибольшую пользу.

Хорошо употреблять вместе фрукты, мед и овощи. Лучше не есть кислые фрукты вместе со сладкими. «Тандем» клетчатка + растительное масло является настоящим лекарством. Дыня «не дружит» ни с одним из продуктов. Ее можно назвать «щеткой» для организма. Съеденная дыня с другим продуктом, вызывает брожение.

Мясо вообще является для человека ценным источником белка. Его употребляли еще неандертальцы. Современный человек избавлен от необходимости самостоятельной добычи столь необходимого продукта питания. К его услугам – целая индустрия по производству и переработке мясопродуктов.

Колбасные изделия – быстрое и доступное решение проблемы. Пара сосисок или сарделек восстановят белковый баланс. Достойный представитель этой индустрии – куттер seydelmann вакуумно – варочный. Приготовленные с его помощью вареные колбасы и паштеты удовлетворят вкус любого гурмана. А сосисочная линия handtmann позволит наслаждаться каждый день организму уникальными по вкусу сосисками. Благодаря такому качественному оборудованию, как куттер seydelmann, мясная продукция действительно полезна.

Между приемами белковой пищи (рыбы, яиц, орехов, мяса, птицы, любых молокопродуктов) и крахмалистых(мучных изделий, картофеля и круп) должно пройти несколько часов.

Зелень и растительное масло прекрасно подчеркнут вкус бобовых. После 14 -00 употребляйте яйца. Они хорошо сочетаются с овощами и зеленью, а вот к сливочному маслу их добавлять не стоит, иначе организм получит излишнюю холестериновую дозу. Впрочем, летом нужно употреблять яйца в меньшем количестве.

Поделись с друзьями


Диетические рецепты – фрукты
Напитки для похудения

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in