Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Диетические рецепты – фрукты

диетические рецепты из фруктовФрукты очень богаты витаминами и полезными для нашего организма веществами. Кроме того, они содержат очень мало калорий, поэтому с успехом могут использоваться для эффективного похудения. Несмотря на то, что существует масса фруктовых диет, диетические рецепты из фруктов можно использовать просто для поддержания формы или когда надо неспешно сбросить несколько лишних килограммов.

Диетические рецепты – фрукты

Для приготовления диетических блюд фрукты могут использоваться в любом виде. Но все-таки, рекомендуется отдавать предпочтение блюдам из свежих фруктов, так как именно в этом случае организм получит все витамины и полезные вещества, содержащиеся во фруктах, в полном объеме.

Диетические рецепты – фрукты. «Смородиновое наслаждение»

Ингредиенты: 4 больших яблока, 200г черной смородины, лимон.

Чтобы приготовить наше фруктовое блюдо, надо очистить яблоки от кожуры, разрезать на половины и удалить сердцевины. Четыре половинки яблок надо сбрызнуть соком лимона и пока отложить в сторону. Оставшиеся яблоки залейте водой и тушите до готовности на медленном огне. Яблоки должны стать мягкими.

Из готовых яблок сделайте пюре, выложите его в формочки для кексов, засыпьте сверху смородиной, и накройте яблочными половинками. Разогрейте духовку до 180 градусов, поставьте в нее кексы и запекайте до появления корочки.

Диетические рецепты – фрукты. «Цитрусовая запеканка»

Ингредиенты: апельсин, мандарин и розовый грейпфрут.

Очистите фрукты от кожуры, разделите на дольки, уложите в жаропрочную посуду. Разогрейте духовку до 180 градусов, поставьте в нее фрукты и запекайте 10 минут. Подавать горячим.

Диетические рецепты – фрукты. «Клубничный десерт»

Ингредиенты: 100г клубники, 50г малины, 50г черной смородины, 50г голубики, веточка базилика для украшения.

Разомните клубнику вилкой, оставив 1 штучку для украшения готового блюда. Положите клубничное пюре в креманку, выложите сверху остальные ягоды, украсьте целой клубничкой и веточкой базилика.

Будьте стройными и красивыми вместе с нами!

Поделись с друзьями


Диетические рецепты – овощи
Рациональное питание. Неоспоримые догмы

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in