Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Диетические рецепты – овощи

диетические рецепты из овощейОвощи – это кладезь полезных веществ и витаминов, которые необходимы для нормального функционирования организма. Кроме того, в овощах содержится минимум калорий, поэтому они так часто используются для диетических рецептов – ведь без вреда для организма овощи обеспечивают эффективное и здоровое похудение. Представляем вам несколько диетических рецептов из овощей.

Диетические рецепты – овощи

Существует масса рецептов, в которых используются овощи в любом виде, но наиболее эффективными для стройной фигуры являются салаты, так как именно в них овощи применяются в свежем виде, сохраняя все свои витамины.

Как правило, приготовление салатов из овощей не требует больших усилий или знаний кулинарии. Все рецепты салатов, которые мы приводим, довольно простые и быстро готовятся. Тем не менее, это получаются интересные и вкусные салаты, которые кроме того, заботятся о вашей фигуре.

Диетические рецепты – овощи. Салат «Испанский вечер»

Ингредиенты: 1 большой помидор, 2 болгарских перца – желтый и зеленый, 1 огурец, 2 редиса, 2 ст.л. томатной пасты, 2 ст.л. винного уксуса, 2 зубчика чеснока, 1/4 ч.л. красного перца, черный молотый перец и соль по вкусу.

Чтобы приготовить этот салат надо мелкими кубиками порезать помидор, огурец, длинными полосками – перец. Поставьте овощи на полчаса в холодильник для охлаждения. Смешайте мелко порубленный чеснок, томатный сок, уксус, соль и перец, заправьте смесью овощи. Перед подачей украсьте редисом, красиво порезанным.

Диетические рецепты – овощи. Салат «Светофор»

Ингредиенты: 3 болгарских перца – красный, желтый, зеленый; 6 мелких помидор, 6 больших шампиньнов,6 каперсов, 3 зубчика чеснока, базилик, соль по вкусу.

Перец надо разрезать на 2 части и удалить семена, отварите грибы, мелко порежьте помидоры, грибы чеснок и базилик. Разотрите каперсы. Смешайте все компоненты и начините смесью половинки перцев, уложите их в жаростойкую посуду и поставьте в духовку, нагретую до 180 градусов. Через 20 минут «Светофоры» будут готовы.

Диетические рецепты – овощи. Салат «Чиполлино»

Ингредиенты: 1 большая луковица, 2 больших шампиньона, 1 зубчик чеснока, 1 ч.л. кетчупа, 1ч.л. мелко нарезанной петрушки, 100мл овощного бульона, перец и соль по вкусу.

Очистите луковицу, снимите верхушку, вытащите сердцевину и измельчите ее. Мелко порубите грибы и чеснок, смешайте с порезанным луком и петрушкой, добавьте соль и перец. Смесью заполните луковицу. В жаропрочную посуду налейте бульон, поставьте сверху лук, добавьте кетчуп, поставьте в духовку, нагретую до 180 градусов. Через 20 минут достаньте «Чиполлино» и полейте блюдо соусом, который образовался при тушении.

Будьте стройными и красивыми вместе с нами!

Поделись с друзьями


Касторовое масло для похудения
Диетические рецепты – фрукты

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in