Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Диетические рецепты – салаты

диетические салатыСалаты – это наверное одно из самых распространенных блюд в меню людей, которые стремятся к эффективному похудению. Ведь в салатах содержится огромное количество полезных веществ и витаминов, полезных для организма. Кроме того, салат можно приготовить из своих любимых продуктов, соблюдая пропорции и жирность, допустимые для соблюдения диетического питания.

Диетические рецепты – салаты

Представляем Вашему вниманию несколько диетических рецептов салатов, которые разнообразят Ваше меню и дополнят его вкусными и полезными компонентами.

Как рекомендует нам вся кулинария, при приготовлении блюд для диетического питания надо не просто брать любые рецепты салатов или других блюд, но и руководствоваться собственными предпочтениями, содержанием жиров и калорий в продуктах и здравым смыслом. Существует масса готовых кулинарных рецептов салатов, но они не всегда могут удовлетворить Ваши пожелания. Поэтому иногда можно придумать собственные вкусные салаты, будь то ежедневные или праздничные салаты, салаты из овощей, фруктов, морепродуктов или курицы.

Диетические рецепты. Салат «Витамин»

Для приготовления этого салата понадобятся: яблоки — 2 шт., огурцы — 1 шт., помидоры — 1 шт., вишня — 100 гр., морковь — 1 шт., сельдерей — 1 пучок, сметана — 200 гр., сахар — по вкусу,
сок айвы — 5 ст.л.

Нарежьте небольшими кусочками яблоки, помидоры, огурцы и морковь – кружочками, из вишен повынимайте косточки, мелко порежьте сельдерей (сельдерей для похудения используется во многих рецептах). Выложите в глубокую салатницу зеленые листья салата, отдельными горками положите все ингредиенты, залейте все сметаной, посыпьте немного сахаром и сбрызните айвовым соком. Приятного аппетита!

Диетические рецепты. Салат «Пекин»

Ингредиенты салата: курица (грудки) — 200 гр., помидоры — 2 шт., огурцы — 1 шт., перец болгарский — 2 шт., капуста пекинская — 200 гр., нежирный майонез — по вкусу.

Мелко порежьте пекинскую капусту, кубиками – огурец, перец, помидоры и отваренное куриное мясо. Смешайте все ингредиенты, полейте их небольшим количеством майонеза и салат для похудения «Пекин» готов!

Диетические рецепты. Салат «Летняя палитра»

Понадобится: рыбные консервы в собственном соку — 250 гр., огурцы — 2 шт., перец болгарский — 2 шт., лимон — 1/4 шт., морковь — 1 шт., соль — по вкусу, сметана — 2-3 ст.л.

Разомните рыбу вилкой, добавьте вареную морковь, порезанную кубиками, нарезанный соломкой свежий и огурцы. Все ингредиенты перемешайте с солью, соком лимона и сметаной. Ваша «Летняя палитра» готова!

Будьте стройными и красивыми вместе с нами!

Поделись с друзьями


Стресс и лишний вес
Сбалансированное питание для похудения

1 Отзыв

  1. vkusnotakzd said on November 29, 2011 at 6:43 am

    Доброго дня!
    Интересный сайтик у вас.
    Ужа давненько занята поисками рецептов блюд.
    Прошу не писать, что yandex и google мне в помощь.
    Делитесь и выкладывайте свои лучшие рецепты мясных блюд, рецепты салатов и выпечки.
    Заранее спасибо! жду ваших вкусных рецептов.

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in