Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Капуста для похудения

капуста для похуденияБелокочанная капуста по праву считается королевой эффективного похудения, ведь на 100 грамм этого овоща приходится всего 20кКал. Кроме того, любой вид капусты помогает оздоровить организм, освободить его от шлаков и токсинов. Поэтому капуста для похудения способствует не только приобретению стройной фигуры, но и улучшит состояние организма.

Капуста для похудения

Капуста имеет массу полезных веществ – это витамин С, калий, энзимы, фитонциды. Очень полезна белокочанная капуста для людей, которые страдают гастритом и язвой желудка, хотят снизить уровень сахара в крови, улучшить работу почек и печени.

Капуста для похудения – классическая диета

Это очень тяжелая и низкокалорийная строгая диета, но благодаря объему потребляемой пищи голод ощущается не столь остро.

Завтрак: черный кофе без сахара

Обед: салат из белокочанной капусты с 1 столовой ложкой растительного масла. Через день можно добавить к салату 1 вареное яйцо

Ужин: нежирное вареное мясо или рыба (200гр) или стакан кефира.

Все продукты надо есть без соли, в течение дня можно есть сырую капусту в любых количествах. Пить надо до 2 литров воды в день.

Эта капустная диета рассчитана на 10 дней, в течение этого периода можно сбросить от 7 до 10 килограмм.

Капуста для похудения – диета на основе квашеной капусты

Диета рассчитана на 4 дня, она гораздо легче и полезнее чем предыдущий вариант.

День 1

Завтрак: 175 грамм обезжиренного творога, кресс-салат, кусочек диетического хлеба.
Обед: 200 грамм квашеной капусты, 100 грамм нежирной свинины, одна груша – все потушить.
Ужин: салат из 150 грамм квашеной капусты, 4 штук редиса, 0,5 белой редьки и 0,5 свежего огурца. В качестве соуса можно использовать 75 г натурального йогурта с 1 ч.л. молотых орехов.

День 2

Завтрак: 1 банан, 150 грамм обезжиренного натурального йогурта с 1 столовой ложкой овсяных хлопьев.
Обед: суп из 200 грамм квашеной капусты, 100 мл бульона, 50 мл яблочного сок, 2 мелко порезанных стручка сладкого перца.
Ужин: салат из 200 грамм квашеной капусты и 150 грамм филе обжаренного лосося, сбрызнутого лимонным соком.

День 3

Завтрак: салат из 1 среднего апельсина и 150 грамм творога.
Обед: 150 грамм поджаренной сайды и 150 грамм квашеной капусты.
Ужин: картофельные оладьи с салатом из 4 виноградин и 100 грамм квашеной капусты.

День 4

Завтрак: одна небольшая булочка из муки грубого помола с отрубями, 30 грамм сыра «Гауда», несколько долек яблока.
Обед: потушить 200 грамм обжаренного говяжьего филе, 150 грамм квашеной капусты и ананас.
Ужин: салат из свежих помидоров, 100 грамм квашеной капусты и 125 грамм свиной нарезки.

За 4 дня такой капустной диеты можно сбросить 3 килограмма веса.

Капуста для похудения – диетический капустный суп

Рецепт капустного супа: 500 грамм белокочанной капусты, 5 морковок, 5 луковиц, 2 средних болгарских перца, 2 свежих помидора, 4 стебля сельдерея, 100 гр. неочищенного риса, немного соли.

День 1

Капустный суп, фрукты (любые, кроме винограда и бананов).

День 2
Капустный суп.

День 3
Капустный суп, овощи (любые, кроме картофеля).

День 4
Капустный суп, молоко 0% жирности.

День 5
Капустный суп, 500 г нежирного мяса или рыбы, свежие помидоры.

День 6
Капустный суп, овощи, 200 грамм нежирного мяса.

День 7
Капустный суп, овощи, свежевыжатый фруктовый сок

Капуста для похудения – противопоказания

Капуста для похудения не подходит людям, которые страдают болезнями желудочно-кишечного тракта, сахарным диабетом, при нарушении работы почек, сильном ожирении.

Помните, что одной только диеты мало для поддержания отличной формы. Заботиться о своей фигуре надо постоянно – сбалансированное питание и физические нагрузки должны стать вашим образом жизни.

Будьте стройными и красивыми вместе с нами!

Поделись с друзьями


Чай с имбирем для похудения
Суп для похудения – рецепт

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in