Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Фруктовая диета для похудения

фруктовая диета для похуденияФрукты очень богаты различными полезными веществами – они содержат углеводы, крахмал, огромное количество витаминов и минералов, которые необходимы человеку для полноценной жизни. А за счет низкой калорийности и способности очищать организм фрукты способствуют эффективному похудению без вреда для здоровья. Поэтому фруктовая диета для похудения – один из оптимальных способов сбросить лишний вес.

Фруктовая диета для похудения

Большинство фруктовых диет способствует природному очищению организма от шлаков и токсинов, выводу жировых отложений, помогают избавиться от повышенной кислотности и некоторых нарушений процессов пищеварения. А простые рецепты салатов из фруктов позволяют питаться вкусно и разнообразно.

Фруктовая диета для похудения №1

Диета рассчитана на 3 дня, после которых можно потерять от 3х до 5ти килограмм лишнего веса.

1 день: 1 фрукт и стакан свежевыжатого фруктового сока на завтрак, салат из фруктов и стакан воды на обед, свежевыжатый фруктовый сок и фруктовый салат на ужин.

2 день: на завтрак тарелка фруктов и стакан воды, овощной салат и стакан воды на обед, отварные овощи и 2 фрукта на ужин.

3 день: на завтра тарелка фруктов и стакан свежевыжатого фруктового сока, салат для похудения и стакан воды на обед, овощной суп на ужин.

Эта фруктовая диета для похудения хорошо очищает организм, ее нельзя использовать чаще 1 раза в месяц.

Фруктовая диета для похудения № 2

Эта фруктовая диета рассчитана на 7 дней, в течение которых надо употреблять только фрукты, овощи, крупы и нежирное мясо. Также надо каждый день выпивать до 2х литров воды.

Примерное меню этой фруктовой диеты для похудения:

Завтрак: салат из яблок, груш и персиков с лимонным соком

Обед: запеченное мясо с овощами, или рис с овощами

Ужин: салат из ананаса, манго и киви.

Эта фруктовая диета для похудения позволяет сбросить до 7кг за 7 дней.

Фруктовая диета для похудения №3

За 20-30 минут до завтрака выпить стакан воды

Завтрак должен быть плотным (в течение диеты допустимы фрукты, овощи, орехи, семечки и недробленое зерно)

На обед надо съесть 350 грамм отварного или приготовленного на пару нежирного мяса

После 18 часов надо пить очень много воды.

Эта фруктовая диета для похудения рассчитана на неделю и поможет сбросить до 7 килограмм.

Фруктовая диета для похудения – рекомендации

В течение фруктовой диеты надо пить много чистой воды – до 2х литров в день. Нежелательно употреблять такие фрукты как бананы и виноград, так как они очень калорийны.

И, помните, перед началом диеты обязательно надо проконсультироваться с врачом!

Будьте стройными и красивыми вместе с нами.

Поделись с друзьями


Творожная диета
Диета на винограде

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in