Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Идеальные формы

идеальные формыВошедший в моду в середине прошлого века стандарт 90 х 60 х 90 принес и приносит до сих пор множество мучений представительницам прекрасного пола. И хотя модельеры да весь модельный бизнес изредка пытается уйти от этой тенденции, результаты пока мизерны. Число молодых женщин, старающихся следовать модным стандартам, не уменьшается, большинство стремится добиться идеальных форм.

Идеальные формы

Хорошо, если у некоторых на генетическом уровне заложена стройность фигуры, а вот что делать тем, кто получил от природы в наследство плотную или очень полную фигуру. Здесь также возможен вариант исправления «ошибок» природы, но необходимо затратить силы и средства, чтобы обрести стройную талию и все то, что к ней полагается.

Идеальные формы – здоровое питание

Во-первых, необходимо определиться с объемами, необходимыми для достижения поставленной цели. Для начала можно использовать диету для молодости и красоты. Не стоит увлекаться модными препаратами для похудения, так как они изготовлены из продуктов или растений не нашего ареала обитания, а значит, не всегда могут подойти в плане совместимости.

Во-вторых, использование любых диет, апельсиновой, морковной, картофельной или несколько экзотической винной должно быть плавным, с тщательно составленным планом вхождения в диету и спокойным выходом из нее, чтобы организм привык к такой системе питания и не пытался набрать сброшенные килограммы.

В-третьих, необходимо усвоить, что диета хорошо, а здоровое питание – еще лучше. Категорически исключите из рациона жирные сорта мяса и рыбы, маргарины, кондитерские и кулинарные жиры. При похудении кожа обвисает и для того, чтобы она оставалась подтянутой и эластичной необходимо употреблять высококачественные растительные масла оливковое, кукурузное, льняное. Для этого выбирайте подходящие кулинарные рецепты легких и диетических салатов и других блюд.

Идеальные формы – физические нагрузки

Одновременно с диетой необходимо начать работу по укреплению мышц живота – «качать пресс». Нужно проконсультироваться со специалистами, чтобы упражнения не принесли вред дыхательной системе и позвоночнику.

Мышцы живота быстро вянут, поэтому работать над этим нужно без перерывов. Можно использовать простейшие снаряды, чтобы работать в домашних условиях. Вращающийся диск очень эффективен, если соблюдать одно несложное правило – вращать нужно только нижнюю часть тела, верхняя от пояса и выше должна оставаться неподвижной. Для работы на диске нужно потрудиться и найти нужный алгоритм движений, но результат не заставит себя ждать.

Дополнительно можно использовать хула-хуп, вот он точно будет работать над созданием точеной талии, то есть того, чего Вы так упорно добиваетесь.

В домашних условиях можно проводить и самомассаж живота, это не так уж и сложно, просто необходимо знать, что вращения рук должны идти по часовой стрелке, в соответствии с физиологическим строением органов. Массаж делается руками, можно использовать массажный мяч, специальные рукавицы, но лучше всего использовать руки вместе со смазкой оливковым или персиковым маслом. Не лишне будет для поддержания упругости кожи в области талии делать специальные маски – медовые, грязевые, сборные фруктовые.

Построение красивой фигуры, а без этого шикарной талии не получится, процесс долгий и трудоемкий, поэтому надо запастись терпением и упорством в достижении поставленной цели. Но зато тогда вопрос, как похудеть к лету не будет никого волновать.

Поделись с друзьями


История похудения от нашей читательницы
Секреты похудения

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in