Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Как похудеть без вреда для здоровья

как похудеть без вреда для здоровьяЧто бы там ни говорили всевозможные специалисты по стремительному обретению стройности и изящества, но избавиться от лишнего веса легко и быстро практически невозможно. На это потребуются время и вполне конкретные изменения стиля жизни и питания. И если вы услышите, что кто-то предлагает чудесное средство или диету для очень быстрого похудения, не питайте особых иллюзий. Возможно, новый способ и “погонит” вес в первые же дни, но не за счёт жира, а в результате потери жидкости. Быстрое похудение, как правило, всегда связано с усиленным выведением жидкости из организма, но явление это длится недолго, а потерянные килограммы быстро возвращаются назад. Сегодня мы поговорим о том, как похудеть без вреда для здоровья.

Как похудеть без вреда для здоровья

Люди стараются найти действенный способ, который поможет им похудеть быстро и без особых усилий, но факт остаётся таковым: мы полнеем, когда потребляем калорий больше, чем расходуем и наоборот. Есть немало способов расстаться с ненужной массой и приобрести стройность, но в основе всех здоровых методик лежит один принцип, который ещё никому, на самом деле, не удалось отменить: только разумная сбалансированная диета и достаточная физическая нагрузка могут нормализовать вес и не оставить и следа от лишних объёмов.

Почему худеют влюблённые? Повышенные эмоциональные переживания и новые ощущения резко увеличивают расход энергии, а аппетит в состоянии влюблённости, как правило, значительно снижается. Это же происходит и с просто увлечёнными каким-либо делом людьми.

Вообще еда многим людям восполняет недостаток информационной и эмоциональной пищи. Человек, занятый интересным делом или решением какой-либо важной проблемы, обычно забывает о еде. Поэтому, состояние скуки – один из главных врагов стройной фигуры: оно способно превратить в толстяка даже человека с нормальным обменом веществ.

Поэтому стремитесь к активности во всех сферах, старайтесь насытить свою жизнь событиями и действиями, найдите для себя интересное занятие, выбирйте низкокалорийные рецепты к новогоднему столу и другим праздникам – всё это будет успешно работать на ваш эмоциональный тонус, а значит и на физическое состояние. Но не изнуряйте себя жёсткими диетами – это абсолютно бесперспективный путь. Организм не прощает экспериментов, угрожающих его здоровью, и в целях самосохранения, скорее всего, замедлит обмен веществ, перейдя в “запасливый” режим.

Необходимо постепенно и грамотно снижать калорийность рациона, оставляя в ежедневном рационе все необходимые питательные вещества. Ведь для нормального функционирования всех систем организма нужны и углеводы, и жиры, и пищевые волокна, и те же витамины с минералами. Благо, многие кулинарные рецепты позволяют экспериментировать и снижать калорийность, даже если не являются диетическими изначально.

Исключив жирные продукты и лишив тем самым своё питание сбалансированности, можно нанести вред здоровью, не добившись при этом желаемого результата. Ведь поправиться можно и «налегая» на низкокалорийные нежирные продукты, если не знать меры. Только разнообразие и строгая умеренность питания помогут избавиться от лишних отложений без негативных последствий.

Но похудеть только лишь за счёт ограничения питания почти невозможно, по крайней мере, на длительное время. Дело в том, что справиться с некоторым замедлением обмена веществ после ограничения питания можно, только значительно увеличив физическую активность и заставив тем самым организм перейти в режим постепенного сжигания жира.

Потерять вес быстро и без последствий для здоровья невозможно. Здесь залогом успеха являются именно последовательность и терпение. Продолжительные усилия непременно приведут к успеху и обеспечат эффективное похудение, но только тогда, когда изменения привычного жизненного стиля и системы питания станут нормой, а не временными мероприятиями.

Поделись с друзьями


Три тайных врага твоей стройности
Плато при занятиях Бодифлекс

1 Отзыв

  1. taya said on October 5, 2013 at 8:11 am

    Я ни как не могла похудеть. Диеты помогали лишь на время, и я решила попробовать lida maximum и мне помогло, за один месяц я скинула 8 кг, я очень довольна, советую.

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in