Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Арбузная диета

арбузная диетаС наступлением долгожданного лета появилась возможность легко и без особых усилий сбросить несколько лишних килограммов, ведь обилие свежих фруктов, овощей и ягод позволяет питаться вкусно и в то же время диетически. Особое место среди летних диетических продуктов занимает арбуз, обеспечивающий эффективное похудение без вреда для здоровья. Поэтому именно арбузная диета так популярна среди желающих сбросить лишний вес.

Арбузная диета

Арбуз представляет собой очень полезную ягоду, содержащую массу полезных веществ и витаминов – это глюкоза, сахароза, фруктоза, калий, кальций, фосфор, пектин, каротин, витамины группы В, аскорбиновая кислота и многое другое. Также арбуз содержит рекордное количество (среди растений) фолиевой кислоты, которая оказывает положительное влияние на процессы нервной регуляции организма.

Арбузная диета – применение

Соблюдается арбузная диета очень просто – в течение нескольких дней необходимо кушать только арбузы, а при сильном чувстве голода можно съесть несколько кусочков сухого ржаного хлеба.

Чтобы высчитать свою дневную норму арбуза, надо разделить свой вес на 10 – т.е. на 10кг веса берется 1 кг мякоти арбуза. Это количество делится на 5-6 приемов. Перед сном желательно арбуз не употреблять, так как он имеет сильные мочегонные свойства.

Арбузная диета – результаты

Рекомендуемая продолжительность арбузной диеты – 5 дней, за это время можно сбросить от 3 до 6 кг веса. Очень важно не заканчивать эту диету резко, так как есть вероятность вернуть все килограммы обратно. Поэтому после завершения арбузной диеты надо 2 недели придерживаться следующей схемы питания: на завтрак – каша на воде и творог, яйца или сыр на выбор, на обед – нежирная рыба или мясо с овощами, на ужин – арбуз (1кг арбуза на 30кг веса).

Арбузная диета – противопоказания

Арбузная диета (как и любая другая) подходит не каждому человеку, все зависит от особенностей организма. Поэтому, если через 1-2 дня арбузной диеты возникли проблемы с пищеварением или самочувствием, от диеты надо отказаться.

Людям, которые страдают сахарным диабетом, имеют проблемы с поджелудочной железой или камни в почках, арбузная диета противопоказана. В любом случае, перед началом диеты желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Поделись с друзьями


Диета "10 продуктов"
Яблочная диета для похудения

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in