Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Питание для похудения

питание для похуденияДавно не секрет, что в настоящее время все человечество переживает проблему лишнего веса. Особенно сильно этот вопрос тревожит прекрасную половину населения планеты. Переедание и малоподвижный образ жизни не всегда является причиной лишнего веса. Немаловажен и фактор наследственности, однако, основная причина этой проблемы – некачественные продукты, неправильное питание, нитраты и продукты с ГМО. Чтобы без тяжелых физических нагрузок и голодания избавиться от лишнего веса, врачами-специалистами разработаны специальные правильные диеты или питание для похудения.

Питание для похудения

Перечислить тысячи всех существующих диет практически невозможно, но все их можно, более или менее, привести к общему знаменателю. Для похудения и очищения организма наиболее распространена, например, рисовая диета, когда на протяжении 3-х дней маленькими порциями съедается всего стакан риса в день. К этому рациону можно прибавить 2-3 яблока. Такой диетой не следует злоупотреблять, используя раз в месяц, хотя она эффективно снижает вес. Есть так же арбузная и чисто яблочная диеты.

Лучше использовать не строгие диеты, а рацион, предписанный диетологом. Как правило, в такое питание для похудения входят овсяная каша на воде, в небольших количествах сыр, нежирное мясо, салат из овощей, ржаной хлеб. Все это, при арбузной диете, в конце дополняется ломтиками арбуза, которых следует съесть не меньше 2-х кг! Мочегонные свойства арбуза способствуют выведению из организма огромного количества шлаков.

При яблочной диете в день съедается до полутора килограммов печеных яблок, которые разделяют на шесть приемов и запивают кефиром. Но эффективнее всего разработать сбалансированный комплекс по рецепту специалиста и, избегая вредных продуктов, использовать питание для похудения каждый день. В тех или иных, рассчитанных по калориям, количествах включить в пищу нежирное мясо, рыбу и морепродукты, овощи, ржаной хлеб, ананасы. Ограничить себя в крупах, овсянке, бобовых и совершенно исключить капусту, кукурузу, пшеницу, маринады.

Хорошо очищают организм зеленый чай, шиповник и минеральная вода. При этом противопоказаны кофе, крепкий чай и пиво, а вот вино в ограничениях пожалуйста. Исключение из рациона сахара, картофеля, белого хлеба и сдобы тоже своеобразное питание для похудения.

Следует помнить, что здоровое сбалансированное питание это, не только избавление от лишнего веса, но и в первую очередь – здоровье.

Поделись с друзьями


Ванны для похудения
Похудение в домашних условиях

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in