Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Похудение без диет

похудение без диетВ настоящее время иметь красивую фигуру без лишнего веса и одновременно быть здоровым мечтает каждый. Но учитывая современный ритм жизни достижение желаемой цели становится просто нереальным. Разнообразные строгие диеты становятся постоянными спутниками жизни, а похудение без диет не рассматривается вообще.

Похудение без диет

Избыточный вес – это проблема 21 века, которая вызвана неправильным питанием, малоподвижным образом жизни, а также многочисленными стрессами. И вот в один прекрасный день человек, страдающий лишним весом, взглянув в зеркало начинает понимать, что пора худеть! Первый вопрос такого человека – возможно ли похудение без диет? Можно ли сбросить лишние килограммы не насилуя свой организм всевозможными ограничениями и лишениями?

Похудение без диет – мотивы

Конечно, диета – это один из самых эффективных способов похудения, но не стоит забывать, что диета влечет за собой определенное количество неблагоприятных для здоровья последствий. Спустя время кожа начинает обвисать, становится дряблой и растянутой. Ограничивая себя в приеме пищи и изнуряя физическими нагрузками человек на какое-то время достигает желаемого результата, но какое разочарование ждет его впоследствии, когда «сброшенные» килограммы начинают возвращаться (и все равно в похудение без диет мало кто верит). Ведь полученный с помощью диеты результат практически не сохраняется. Для поддержания достигнутых форм необходимо ежедневно заниматься спортом или придерживаться ограничений в еде.

Все диеты построены на стандартных правилах: исключение из рациона жиров или углеводов, а иногда и того и другого. Отказ от данных элементов влечет за собой нарушение пищеварения и другие проблемы с кишечником.

Похудение без диет – советы

Так стоит ли мучить себя диетами, если это не всегда оправдано? Ведь можно сбросить вес не изнуряя себя жесткими оганичениями, а просто придерживаясь некоторых правил.

Правила похудения без диет:

* в день необходимо употреблять 1200 калорий, желательно не переедать, но и не стоит недоедать, так как организм переходит на режим «голодания», за счет чего снижается процесс переваривания пищи.

* необходимо, чтобы в рационе было как можно больше продуктов разного цвета (но не продуктов, окрашенных с помощью красителей). Так как это вызывает аппетит, то, соответственно, Вы будете потреблять больше фруктов и овощей, в которых содержится большое количество витаминов. Именно овощи и фрукты являются залогом эффективного похудения без диет и голодовок.

* также фруктами и овощами стоит заменить употребление различных соков, ведь фрукты необходимо пережевывать, усвоение клетчатки занимает более длительное время, благодаря чему наступает чувство сытости и происходит естественное похудение без диет.

* кроме того, желательно отказаться от потребления алкоголя, так как он замедляет процесс сжигания жира, а также способствует перееданию.

* для того, чтобы в позднее время не хотелось посетить кухню, лучше всего после ужина сразу же помыть посуду, выключить свет. Нет еды на столах – нет мыслей о еде и лишних соблазнов. А похудение без диет подразумевает отсутствие поздних приемов пищи.

* необходимо чтобы в холодильнике всегда была заготовлена порция полезной еды, дабы избежать искушения перекусить наспех вредной пищей.

* иногда люди ошибаются, принимая жажду за чувство голода. Так, организм сообщает человеку, что он обезвожен и ему требуется просто утоление жажды, а человек воспринимает это чувство за голод и начинает наполнять желудок пищей.

Будьте стройными и красивыми вместе с нами и помните, что похудение без диет возможно и гораздо полезней, чем строгие диеты и голодовки.

Поделись с друзьями


7 идеальных способов определить идеальный вес
Сауна для похудения

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in