Диета “10 продуктов”

Наступило долгожданное лето и время показать всем свою замечательную стройную фигуру. Но не все женщины успели “подготовить” свое тело к испытанию летней одеждой и несколько лишних килогамм мешают одеть любимые шортики или сарафан. Предлагаем вам весьма оригинальную и при этом совсем не «жестокую» или строгую диету. Всё просто, диета “10 продуктов” заключается в следующем: на одну неделю вы должны забыть обо всех продуктах, кроме нижеперечисленных десяти.

Диета “10 продуктов”

Помните о главном правиле: все эти 10 продуктов должны присутствовать в вашем рационе ежедневно. Общий объём употреблённой в течение дня пищи не должен быть более 1,5 кг. Комбинации продуктов, способ их приготовления и вкусные рецепты вы выбираете сами.

Итак, вот эта «горячая десятка»:

1. Куриное филе;
2. Яйца;
3. Огурцы;
4. Помидоры;
5. Кефир;
6. Кабачки;
7. Баклажаны;
8. Цветная или белокочанная капуста;
9. Яблоки;
10. Грибы.

Дополнительно к этим продуктам рекомендуют употреблять: зелёный чай, мёд (не более одной чайной ложки за день), репчатый лук (по средней луковице в день), ржаной хлеб (за день разрешено съедать по одному небольшому ломтику), оливковое масло (1 ст.л. за день), укроп, чеснок, петрушку и лимонный сок.

Вы можете соблюдать диету “10 продуктов” и дольше одной недели, так как в продуктах этой десятки, дополненных указанными добавками, вы найдёте все необходимые для здоровья и активности организма микроэлементы и витамины. А это обеспечивает здоровое и эффективное похудение.

Наверняка, приятным плюсом в данной диете для вас будет и свободная комбинация продуктов. Стоит лишь немного включить свою фантазию – и каждый день на вашем столе будет разнообразие вкусных и полезных блюд. Вы можете и позабыть, что сидите на диете!

Будьте стройными и красивыми вместе с нами!