Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Детокс диета

детокс диетаЗагрязненная атмосфера, постоянные стрессы и некачественная пища часто становятся причиной накопления в организме человека токсинов, которые вызывают головные боли, аллергические реакции, расстройство пищеварения и лишний вес. Чтобы очистить свой организм от токсинов, оздоровить его и обеспечить эффективное похудение, существуют так называемые детокс диеты, о которых мы и поговорим в данной статье.

Детокс диета

На сегодняшний день разнообразные детокс диеты очень популярны, так как они помогают организму справиться с накопившимися токсинами и шлаками, вследствие чего человек становится более здоровым, активным, улучшается его самочувствие и внешний вид. Главное, придерживаться принципов выбранной детокс диеты и соблюдать ее меню. Тем более что хорошая детокс-диета для похудения тоже очень эффективна, что немаловажно для многих женщин, страдающих от наличия лишних килограммов.

Принципы детокс диеты

Готовиться к началу детокс диеты надо заранее. Примерно за месяц до «глобальной чистки» надо снижать количество употребляемой в пищу жареной и жирной пищи, постепенно сведя его к нулю. А за 2 недели до начала диеты желательно перейти на растительную пищу – фрукты, овощи и травы, один раз в неделю можно кушать мясо птицы, рыбу или козий сыр.

Полному исключению во время подготовки и в течение детокс диеты подлежат: алкогольные напитки, кофе, углеводы, мучные продукты и сладости.

Каждое утро натощак рекомендуется выпивать 1 стакан горячей воды с добавлением лимона, после 20 часов лучше ничего не кушать, а в течение дня обязательны физические нагрузки (в том числе и утренняя зарядка), массаж.

Продолжительность детокс диеты

Существует три варианта проведения детокс диеты:

1. 3-хдневная детокс-диета – способствует выведению шлаков и токсинов из организма

2. 5-дневная детокс-диета – выводит шлаки и токсины, запускает функции восстановления в организме

3. 10-дневная детокс-диета – полностью очищает организм, обновляет кровоток, служит хорошей профилактикой для многих заболеваний

Примерное меню для детокс диеты

С 8 до 12 часов: в неограниченных количествах яблоки, виноград, цитрусовые и киви, пить можно очищенную воду и травяной чай.

С 12 до 20 часов: свекла, капуста, зеленые овощи, морковь, спаржа, пастернак, ростки сои, петрушка. Все эти овощи можно кушать в сыром виде (делать салаты), запекать их или тушить. Напитки – чистая вода и травяной чай.

Противопоказания для детокс-диеты

Детокс диета противопоказана детям до 12 лет, беременным женщинам, людям с весом ниже нормы, при наличии хронических заболеваний. Перед началом такой диеты рекомендуется консультация лечащего врача!

Выбирайте здоровое похудение и будьте стройными и красивыми вместе с нами!

Поделись с друзьями


Диета на основе молочных продуктов
Диета "10 продуктов"

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in