Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Не идти на поводу у чувства голода

продукты подавляющие чувство голодаНаверное, только в сладких снах можно увидеть картину, когда вы едите любимые блюда, а фигура в это время приобретает совершенные очертания. Только ли в снах? Ученые выяснили, что есть специальные продукты, которые подавляют аппетит и тем самым способствуют эффективному похудению.

Продукты, подавляющие аппетит

Яблоки – плоды жизни

Всего лишь одно яблоко способно на несколько часов подавить жгучее желание залезть в холодильник и достать оттуда котлету. Секрет в том, что за счет его волокнистого строения организму требуется больше усилий для пережевывания. Во время этого процесса в мозг поступает информация о том, что организм ест достаточно долгое время и, стало быть, уже насытился. Следовательно, чувство голода очень скоро отступает. Яблоки действительно безобидны, поэтому они входят во многие диеты для похудения.

Кедровые орешки

Среди своих собратьев кедровые орехи содержат больше всего белка. За счет этого они относятся к категории питательных продуктов. Вместе с пиноленивой кислотой и полинасыщенными жирами они способны создать у человека чувство насыщения. Всего лишь маленькая горстка орехов способна перебить чувство голода и отсрочить очередной акт приема пищи на несколько часов.

Любимая овсянка

Если вы хотите сбросить лишний вес и при этом оздоровить свой организм, то овсянка за завтраком вам просто необходима. Этот продукт обладает высоким уровнем содержания волокна, за счет чего является весьма питательным. Тарелка сваренной овсянки на завтрак избавит вас от желания перекусить до самого обеда. Овсянка для похудения считается очень эффективной.

Овсяные хлопья, равно как и специальные отруби для похудения, очень полезны для организма. Они снижают уровень холестерина в крови и выводят шлаки из организма. Овсянка просто необходима людям, у которых наблюдаются проблемы с пищеварительным трактом.

Салатик

Всеми любимые овощные салаты и здесь занимают лидирующие позиции. Всего одна тарелка такого угощения перед едой способна снизить аппетит. Объясняется секрет такого действия все теми же волокнами. Организму надо чуть больше времени на то, чтобы обработать информацию о поступающей пище, за счет чего возникает чувство насыщения. А ведь именно этого мы и добиваемся. Кстати, существуют отличные салаты для похудения.

Суп

Еще одним важным блюдом, способным подавить аппетит, является суп. За счет большого содержания в нем воды, суп подавляет чувство голода. Кроме того, он способствует поддержанию здоровья, нормализирует функционирование желудочно-кишечного тракта, препятствует возникновению гастритов. Вот такое полезное блюдо.

Будьте стройными и красивыми вместе с нами!

Поделись с друзьями


Курение и похудение: развенчание вредных мифов
Бодифлекс - похудение без диет!

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in