Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Похудение за неделю

похудение за неделюПохудеть за неделю?! Бывают моменты, когда возникает такая потребность в экстренном похудении на несколько килограммов. Но как этого добиться? Кто-то скажет: “Нужны строгие диеты“, другие – “Трать энергии больше, чем получаешь с едой”. Казалось бы, простое правило, однако не все умеют им пользоваться, да и считать каждую калорию считать перед тем, как что-то съесть – нелепо и даже смешно. Как же должно выглядеть похудение за неделю? Хочу предложить вашему вниманию несколько советов диетологов по поводу этой дилеммы.

Похудение за неделю

Правило № 1. Самое главное правило похудения за неделю – жесткое ограничение в употреблении жиров. В том случае, если значительное уменьшение жирности питания не станет приносить желаемых результатов, не лишним будет добавить сюда ограничение на потребление простых углеводов (простые углеводы – те, что включают сахарозу, глюкозу и фруктозу. Как правило, это слишком сладкие фрукты, сухофрукты, мед и сладкие овощи).

Правило № 2. Низкокалорийные диеты (такие, как кефирная, морковная, овсянка для похудения и многие другие) – очень эффективны, если подходить к ним с умом, использовать не более 3-5 дней и не не переусердствовать. Про всевозможные длительные изнуряющие диеты лучше забыть, так как после окончания диеты велик риск сорваться и вновь набрать лишний вес. Кроме того такого рода диеты категорически противопоказаны людям с хроническими заболеваниями, в особенности с заболеваниями ЖКТ.

Правило № 3. Нагрузки – необходимый элемент для эффективного похудения, которые дают в сочетании с правильным режимом питания и рационом замечательные результаты. Но стоит помнить, что нагрузки должны быть умеренными, так как сверхнагрузки не смогут обеспечить высокоэффективного результата за слишком короткий срок.

Правило № 4. Разгрузочный день или день полного голодания один раз в неделю – весьма полезны для организма, помогают не только закрепить недельный результат похудения, но и немного разгрузить наш организм и немного очистить его таким образом от накопившихся шлаков. Однако не стоит практиковать голодание для похудения каждый день, иначе велика вероятность того, что ваш организм может серьезно пострадать, а некоторые жизненно важные системы организма могут выйти из строя ввиду каждодневного отсутствия определенного количества пищи и питательных веществ, необходимых для нормального функционирования организма!

Правило № 5. Пластыри для похудения – имеют определенную пользу, но лишь в сочетании со сбалансированным питанием, отказом от жирных продуктов и умеренными продуктами – в этом случае результат будет заметен. Просто же пластырь для похудения в отдельности не способен справиться с такой важной задачей!

Пользуйтесь нашими советами для того, чтобы всегда оставаться в форме и быть неотразимыми!

Поделись с друзьями


Обертывания для похудения
Ванны для похудения

1 Отзыв

  1. Катя Ткачук said on June 19, 2013 at 10:43 am

    После родов набрала лишних 20 кг, и это очень меня печалило, перепробывала кучу разных диет, некоторые помогали на время а некоторые просто были тратой времени, подружка посоветовала попробивать таблетки “Лида Максимум”, ия решилась, скажу вам была приятно удивлена результатом, похудела на 17 кг, и не набираю их, хоть часто позволяю себе тортик? и даже те кто говорит что такой метод не слишком хорош , а нужен спорт, то у них нет двое детей и третьего взрослого ребенка от свекрови))

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in