Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Диета 9 дней

диета 9 днейМаргарита Королева – известный диетолог многих российских знаменитостей. Именно ей доверяют свои фигуры большинство отечественных звезд шоу-бизнеса и кино, наиболее яркие представители мира политики и бизнеса. Самым популярным «творением» Маргариты Королевой, гарантирующим эффективное похудение, является диета 9 дней, или монодиета Королевой. Эта диета подразумевает употребление 3-х разных продуктов по 3 дня, и помогает обрести стройную фигуру!

Диета 9 дней

Общие рекомендации Маргариты Королевой таковы:

– полный отказ от мучных, сладких блюд, алкоголя и соусов;
– обязательный завтрак;
– употребление большого количества воды;
– ограничение в белковой пище (мужчины могут съедать до 300г мяса в день, женщины – до 250г);
– обязательное употребление в больших количествах овощей и фруктов;
– кушать довольно часто – 5-6 раз в день;
– использовать разгрузочные дни для похудения, например, один день в неделю сидеть на кефире.

Сокращенный вариант диеты Маргариты Королевой – это монодиета 9 дней.

Монодиета Королевой

Первые 3 дня – рис. Вечером надо замочить стакан риса, утром его отварить, на завтрак съесть самую большую порцию, остальное – в течение дня равными порциями, последний прием пищи – до 19 часов. Солить рис не рекомендуется.

Вторые 3 дня – курица. На один день понадобится примерно 1 килограмм отваренной курицы без кожи и жира.

Третьи 3 дня – овощи. В течение дня можно съесть 700-900 грамм свежих или вареных овощей без соли, последний прием пищи – до 19 часов.

На протяжении всей диеты 9 дней надо пить много жидкости – это может быть зеленый чай или просто вода. Желательно выпить 2 литра.

Диета Маргариты Королевой 9 дней помогает сбросить до 7,5кг лишнего веса.

Диета 9 дней – преимущества и недостатки монодиеты Королевой

Как и многие другие эффективные диеты для быстрого похудения, диета Маргариты Королевой имеет свои преимущества и недостатки.

К преимуществам диеты 9 дней можно отнести раскрытие внутренних ресурсов организма благодаря резкой смене продуктов, тем самым создается хорошая почва для более долгосрочной и мягкой диеты.

Недостатками монодиеты Королевой являются ограничение поступления в организм микроэлементов, в рисовые дни – изменения в крови уровня сахара, а в белковые – сильный вывод жидкости из организма. Чтобы не нанести организму вред, в течение диеты необходимы пить много воды, принимать витаминный комплекс, а перед началом диеты – посоветоваться с врачом.

Читайте также статью про другие монодиеты и будьте стройными и красивыми вместе с нами!

Поделись с друзьями


Что мешает нам худеть?
Сельдерей для похудения

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in