Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

9 способов похудеть

9 способов похудетьВ современном мире проблема красивой фигуры у женщин стоит особо остро. И хотя стереотипы 90-60-90 уже давно канули в лета, девочки, девушки, женщины все равно продолжают погоню за идеальными формами, испытывая на себе самые строгие диеты. Ниже предоставлено несколько способов поддержания фигуры в тонусе. Надеюсь, они Вам помогут.

9 способов похудеть

1. Ежедневно завтракайте. Отсутствие завтрака плохо сказывается на Вашей пищеварительной системе, а без налаженного пищеварения эффективное похудение невозможно.

2. Не ешьте на ночь. Ночью метаболические процессы замедляются и пища переваривается дольше. Помните, отсутствие завтрака, слабый обед и мощный ужин приводит к набору веса и преждевременному старению.

3. Пейте больше воды. Ежедневная норма составляет 8 – 10 стаканов чистой воды.

4. Контролируйте жидкие калории. Сладкие напитки имеют в избытке калории, но не утоляют голод.

5. Ешьте больше свежих овощей и фруктов. В них содержится меньше калорий, но голод они утоляют так же, как и много калорийные продукты.

6. Вместо хлеба ешьте зерна и диетические хлебцы.

7. Контролируйте свое окружение. Позаботьтесь о том, чтобы в доме была здоровая еда. Не ходите в магазин голодными.

8. Уменьшайте порции. Пользуйтесь маленькой посудой.

9. Больше двигайтесь. Увеличьте нагрузки хотя бы до 10 000 шагов в день – ходите пешком (или хотя бы несколько остановок) на работу, в магазин, в аптеку. Забудьте про курьерскую службу, пройдитесь до почты пешком. Очень эффективна также скакалка для похудения.

Используйте хотя бы часть приведенных рекомендаций в повседневной жизни, и будьте стройными и красивыми вместе с нами!

Поделись с друзьями


Молоко для похудения
Дробное питание

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in