Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Молоко для похудения

молоко для похуденияНа сегодняшний день существует много противоречивых мнений относительно пользы молока для взрослого человека. Поэтому пить или не пить молоко – каждый должен решать сам. Как правило, это решение зависит от того, любит человек молоко или нет. Сегодня мы рассмотрим, как используется молоко для похудения, а также примеры простой молочной диеты и разгрузочных дней на молоке, кефире и твороге.

Молоко для похудения

Молоко для похудения – полезные свойства

В молоке содержится большое количество веществ, полезных для организма – это 20 разных витаминов, 30 минеральных солей, 22 вида аминокислот и 25 жирных кислот. Благодаря способности молока выравнивать жировой баланс, в организме уменьшаются жировые отложения, что препятствует появлению лишнего веса. При этом особой зависимости от калорийности продукта нет.

Молоко для похудения – действие

Недостаток кальция в организме является основной причиной замедления обмена веществ, что в свою очередь влияет на повышенную выработку гормона кальцитриола, который приостанавливает переработку и вывод жиров, а также мешает разрушению накопленной прослойки из жировых клеток. Именно это представляет собой причину неэффективности даже самых строгих диет. Молоко же является единственным источником активного кальция, который полностью усваивается организмом и способствует нормализации обмена веществ и, соответственно, регуляции веса.

Молоко для похудения славится тем, что оно отлично насыщает организм и отбивает чувство голода, являясь при этом источником легко усвояемого белка. Жир, содержащийся в молоке, тоже усваивается очень хорошо, не вызывая при этом лишней нагрузки на пищеварительные органы.

Молочная диета

Для того чтобы вес пришел в норму, достаточно регулярно употреблять 2-3 стакана цельного молока в день. Такая молочная диета поможет нормализовать обмен веществ, сбросить лишние килограммы и не допустить появления новых. Единственным препятствием к такой диете может стать непереносимость этого продукта. В таком случае можно проводить разгрузочные дни для похудения на молоке или молочно-кислых продуктах.

Молочные разгрузочные дни для похудения

Проводить разгрузочные дни на молоке можно 1 раз в неделю. Для этого понадобится 1 литр молока (калорийность до 70ккал на 100 грамм). В течение дня надо пить по половине стакана молока, всего должно получиться 7-8 подходов. Чтобы появлялось чувство сытости, молоко для похудения лучше пить в теплом виде. Также в течение дня можно пить чай или кофе без сахара.

В случае непереносимости молока, можно провести кефирные или творожные разгрузочные дни. В течение кефирного разгрузочного дня надо 6 раз в день выпивать по 200мл кефира, а в течение творожного разгрузочного дня – 4 раза в день съедать по 100-150 грамм творога. Пить можно кофе без сахара.

Будьте стройными и красивыми вместе с нами!

Поделись с друзьями


Похудение – легко. Простой, но действенный принцип питания
9 способов похудеть

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in