Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Кефирная диета для похудения

кефирная диета для похуденияЗачем вообще необходима диета? Безусловно ради того, чтобы освободиться от избыточного веса и добиться образцовой формы. Подойти к своей цели возможно разнообразными путями, применяя различные правильные диеты, строгие диеты и другие способы похудения. Сегодня мы рассмотрим, насколько эффективной является кефирная диета для похудения и некоторые разновидности кефирной диеты.

Кефирная диета для похудения

Диеты бывают простенькие и трудные, кратковременные и продолжительные, бережливые и дорогие. Одна из дешевых и эффективных диет – кефирная.

Польза кефира

О пользе кефира общеизвестно с давних времен. Он употребляется для лечения и профилактики различных болезней. Врачи рекомендуют нам употреблять кефир всегда и всюду. А как же он действует? Считается, что кефир оказывает положительное влияние на нервную систему, успокаивающе действует на сердечнососудистую систему, а также он нормализует функцию кишечника и помогает восстанавливать организм после инфекций. В целом, польза кефира для нашего организма мало сравнима с другими продуктами.

Кефирна диета для похудения – варианты

На базе данного продукта есть немало диет, созданных мировыми диетологами. Есть, например, кефирная диета для улучшения внешнего вида. Имеется такое предписание: внешняя красота – выражение красоты духовной, т.е. внешнее здоровье станет только в том случае, если вовнутрь угодит здоровая еда. Все взаимосвязано. Вид кожи, ее матовость и эластичность, как она долговременно сохранит молодость, непосредственно зависит от рациона питания человека. От этого же зависит и всеобщее самочувствие, и состояние здоровья. Перво-наперво необходимо попытаться ограничить потребление в меню сахара. Второй шаг – необходимо ограничить мучные продукты.

Кефирная диета для похудения – примерное меню

Вот приблизительное меню тем, кто желает сбросить лишний вес и приобрести здоровье.

Завтрак – не очень жирный сыр, 100 г сока из фруктов, ломтик хлеба и чай.

Можно приготовить второй завтрак – салат из овощей, вареное яичко, ломтик хлеба и стакан кефира.

На обед – салат из овощей с растительным маслом, немного мяса с гречкой.

На полдник дозволено только лишь фрукты.

На ужин – вареная рыбка, овощи и маленький ломтик хлеба.

А перед сном – стакан молока.

Кефирная диета Ларисы Долиной

Кефирная диета Ларисы Долиной предполагает принимать пищу строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5л кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5л кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5л кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5л кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5л кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Поделись с друзьями


Как выбрать диету
«Королевская» диета, или Худеем с помощью сухофруктов

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in