Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Банановая диета – реально ли похудеть?

банановая диетаБанан не считается низкокалорийным фруктом, однако относится к диетическим продуктам. В 100 граммах банана содержится 96 килокалорий. В то же время он – кладезь витаминов и микроэлементов, столь необходимых нашему организму. Смотрите сами – все только самое полезное: клетчатка, крахмал, цинк, магний, железо, кальций, пектин, витамины А, С, В, Е, фосфор, который стимулирует умственную деятельность и легкоусвояемый сахар. Благодаря своим свойствам, банановая диета поможет не только сбросить лишний вес и обеспечит эффективное похудение, но также вы решите проблемы с кишечником.

Банановая диета

Есть два вида банановой диеты: простой и жесткий. Соответственно, первый менее эффективный, а второй – более результативный. В чем же разница между такими диетами?

Более простая банановая диета соблюдается от 3 до 7 дней. Каждый день в любое время съедайте 1.5 килограмм бананов. Можете позволить себе в дополнение к этому пить зеленый чай без сахара. При таком варианте диеты вы можете сбросить до 1 килограмма веса в день. Единственное замечание, в ту неделю, когда сидите на банановой диете, съешьте 2 яйца, поскольку в бананах недостаточное количества белков, а яйца помогут вам восполнить недостаток белка в организме.

Более сложная банановая диета соблюдается в течение 4 дней. В день ешьте по 3 банана и выпейте 3 стакана нежирного молока, конечно, не все сразу, а за несколько приемов. Вместо молока можно выпить и нежирный кефир. При таком раскладе в день можно потерять около 3 килограммов.

Можно и не сидеть на банановой диете, а устроить один разгрузочный день для похудения, в течение которого вы можете выпить 3 стакана молока и съесть 3 банана, но прием таких продуктов , конечно же, нужно разделить на несколько раз.

По завершению банановой диеты необходимо придерживаться здорового образа жизни, иначе все килограммы вернутся с новой силой. Чтобы этого не произошло, ни продажа кулинарии и тортиков, ни салаты с майонезом и блюда фаст фуда не должны для вас больше существовать.

Будьте стройными вместе с нами!

Поделись с друзьями


Диета на кашах
Новые диеты

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in