Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

История похудения от нашей читательницы

история похуденияПо себе знаю, что такое иметь лишние килограммы, которые все время тяготят, негативно отражаются на самооценке, да еще и идут во вред здоровью. Также не секрет, что каждая женщина хотя бы раз в жизни задумывалась о похудении, потере избыточного веса или хотя бы изменении своей системы питания. Вот и у меня в жизни был такой момент, когда я была совершенно недовольна собой, моя фигура не просто мне не нравилась, она вызывала у меня порою отвращение, да и ходить под тяжестью лишних килограммов мне было не так уж и легко, но я смогла справиться с этим, взять себя в руки и изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону, чем я, собственно, и хотела бы поделиться со всеми женщинами.

Итак, вот она – моя история волшебного похудения и обретения себя!

История похудения

Немного о себе – зовут меня Екатерина, мне 31 год, рост 165 см. Вес “до” составлял – 85 кг, вес “после” – 68 кг. Работаю экономистом, дома в свободное время делаю красивый бонсай из бисера.

Ну а теперь хочу поведать о том, что же мне помогло снова придти в такую замечательную форму и похудеть аж на 17 кг.

1. Начала с того, что записалась на шейпинг и стала придерживаться правил раздельного питания, которые подробно описаны в интернете и в книгах. Может, не все удавалось, но главное, что я всегда ела мясо только с овощами (без гарнира в виде картофеля или макарон) и полностью отказалась от жирной и сладкой пищи. Плюс ходила пешком на работу. В итоге потеря в весе после этого составила 10 кг.

2. Затем была “японская диета“, в результате которой я потеряла еще 6 кг, 2 кг из них вскоре снова вернулись.

Именно эти два принципа и положили начало моему похудению, и теперь несмотря ни на что, я соблюдаю такие правила:

* 1,5-2 литра воды каждый день

* массаж вакуумной банкой

* чай зеленый в течение дня – столько, сколько хочется

* обертывания (по мере возможности, процедура-то все-таки не такая уж и дешевая)

* ежедневное выполнение комплекса упражнений бодифлекс (результаты не ранее, чем через 2 недели)

* контрастный душ на проблемные зоны

* ежедневная ходьба (я хожу на работу и обратно пешком – в итоге 1 час за день)

* положительная мотивация (лично я завела себе дневник своих успехов и неудач с фотографиями для наглядности).

Мне есть к чему стремиться, главное – не унывать и твердо идти к намеченной цели!

Благодарим Екатерину за ее вдохновляющую историю похудения, и желаем удачи и счастья!

Поделись с друзьями


Плато при занятиях Бодифлекс
Идеальные формы

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in