Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Весеннее похудение

весеннее похудениеНу что, девочки, вот и весна. Все готовы к встрече? Все похудели-постройнели-похорошели в преддверии теплых деньков и коротких юбок? Хорошо, если так, а если все было недосуг? Если казалось, что весенние месяцы еще не скоро, а значит можно пока не напрягаться? Ну что ж, тогда придется собрать всю свою волю в кулак, и все-таки приступить к программе превращения в очаровательных красавиц, сражающих наповал всех встречных мужчин.

Весеннее похудение

С чего начать? Думаю, начнем с избавления от пары-тройки килограммов и сантиметров, которые после зимних чаепитий с плюшками стали явно лишними. Здесь выбор методов очень широк: можно сесть на строгую диету, или пару раз в неделю придерживаться разгрузочных дней, или же усиленно посещать спортзал. Лучшим способом расстаться с «довеском» будет, конечно, совмещение правильного питания и спорта.

Правильное питание

В первую очередь следует осознать тот факт, что для реальной пользы от правильного питания – как для фигуры, так и для здоровья в целом – такой способ питания должен стать образом жизни. Продержаться неделю или две, а потом опять «пуститься во все тяжкие» – только навредить себе. Нам это нужно? Конечно, нет, ведь нельзя забывать про принципы здоровья. Поэтому для начала принимаем решение о смене своих привычек, осознаем, что это – навсегда, и приступаем.

Не обязательно сразу радикально менять все в своем рационе, можно начать с корректировки, то есть замены некоторых видов продуктов на менее калорийные – дабы не создавать организму стрессовых ситуаций. К примеру, майонез можно заменить на не столь жирную горчицу, белый хлеб – на ржаной или с отрубями, свинину и говядину – на курицу или индейку. Молочные продукты лучше выбрать с низким процентом жирности или обезжиренные.

Что касается напитков, то алкогольные лучше всего полностью исключить, равно как и сладкие газированные воды. Потребление кофе тоже лучше свести к минимуму, а черный чай заменить зеленым – организм за такую «подмену» будет только благодарен, ведь зеленый не только очищает, но и способствует сжиганию жиров.

Отдельно стоит упомянуть нашу вечную проблему – перекусы. По-хорошему, от них вообще стоило бы отказаться. Но ситуации бывают разные, иногда перекусить просто необходимо. В этом случае лучше съесть не булочку или шоколадку, а яблочко или несколько штук сухофруктов – кураги или чернослива.

Такие изменения в рационе на первый взгляд могут показаться несущественными или малоэффективными в плане похудения. Но это только на первый взгляд. Чтобы убедиться в действенности правильного питания – стоит только попробовать, и результаты не замедлят себя ждать.

Спортивная нагрузка

Теперь о спортивной нагрузке. Как бы лень-матушка не нашептывала нам о том, что полежать на диване – это куда лучше, чем пробежка или качание пресса, но поддаваться на провокации нельзя! Хотим быть красивыми и стройными – придется приложить усилия, другого не дано. Элементарные упражнения в виде приседаний, качания пресса и пробежек дадут поразительные результаты – главное упорство регулярность. А в сочетании с правильным питанием – похудение и замечательная фигура не за горами!

Будьте стройными вместе с нами!

Поделись с друзьями


Скакалка для похудения
Здоровое похудение

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in