Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Лучшие диеты для похудения

лучшие диеты для похуденияКогда перед нами встает вопрос о необходимости сбросить несколько лишних килограмм, первое, что приходит в голову – это диеты. Конечно, правильное питание для похудения более эффективно, но и занимает больше времени. Если же результат нужен как можно быстрее, спасают строгие диеты. Но сегодня выбор диет просто огромен, и очень сложно выбрать лучшие диеты для похудения, не пробовать же их все на себе? Организм вряд ли оценит такие эксперименты. Поэтому в этой статье мы предлагаем вам несколько диет, зарекомендовавших себя как наиболее эффективные.

Лучшие диеты для похудения

Бабушкина диета

Завтрак – несладкий чай или кофе
Второй завтрак – 40грамм сыра
Обед – 1 яйцо, сваренное вкрутую, 120гр нежирного мяса, 20гр сыра
Полдник – несладкий чай или кофе
Ужин – 120гр нежирного мяса, салат из овощей и растительного масла
Перед сном – отвар мяты (поможет снять нервное напряжение)

За 7 дней Бабушкиной диеты можно сбросить 3-4кг. Повторить можно через 2 недели.

Гречневая диета

На протяжении недели надо питаться гречневой кашей, приготовленной следующим образом: вечером 1 стакан гречки залить 2 стаканами кипятка, оставить на ночь, не варить (!). С гречкой можно пить обезжиренный кефир (1 литр в день).

За неделю Гречневой диеты можно сбросить до 10кг, повторять можно только через месяц.

Диета «Любимая»

1-3 день – пить обезжиренный кефир в любых количествах
4-6 день – яблоки в любых количествах
7-9 день – курица без кожи, приготовленная любым способом
10-12 день – красное сухое вино в любых количествах и сыр из расчета 30 грамм сыра на 1 бокал вина

За 12 дней Любимой диеты теряется от 8 до 14кг.

Кефирная диета

1 день – 5 вареных картофелин, 1,5л обезжиренного кефира
2 день – 100гр вареной курицы, 1,5л обезжиренного кефира
3 день – 100гр отварного нежирного мяса, 1,5л обезжиренного кефира
4 день – 100гр отварной рыбы, 1,5л обезжиренного кефира
5 день – овощи, фрукты (кроме бананов и винограда), 1,5л обезжиренного кефира
6 день – обезжиренный кефир
7 день – минеральная вода

За 7 дней Кефирной диеты должно уйти до 5кг веса. Желательно не употреблять сахар и соль, а перед диетой сделать очистку кишечника.

Шоколадная диета

В течение дня съедать по 2 шоколадных батончика весом 40гр и через 3 часа после еды пить кофе без сахара, можно с обезжиренным молоком.

5 дней Шоколадной диеты позволят распрощаться с 6 килограммами. Больше 5-7 дней ее выдерживать нельзя, повторять можно через неделю.

Диета с «Боннским супом»

Для этой диеты надо приготовить суп: 0,5кг белокочанной капусты, 170гр морковки, 170гр сельдерея, 150гр лука, 150гр зеленого лука, 300гр цветной капусты, 300гр помидоров, 20гр чеснока, 200гр протертых томатов, 100мл оливкового масла, 1,5л воды, 2кубика овощного бульона, по 1 столовой ложке кориандра, тмина, карри, 2 сухих стручка красного острого перца, 2 лавровых листочка, 1ч.л. соевого соуса, зелень по вкусу.

Нарезать тонко колечками репчатый и зеленый лук, немного его обжарить на оливковом масле. Добавить карри, тмин, чеснок, варить все на слабом огне. Добавить морковь и сельдерей, нарезанные кубиками, нашинкованную белокочанную капусту, цветную капусту, разделенную на соцветия, нарезанные помидоры. Залить все водой, добавить в суп кориандр, бульонные кубики, лавровый лист, стручки перца (нарезанные мелко) и остальные приправы. Варить суп до готовности.

Во время диеты с «Боннским супчиком» нельзя употреблять алкоголь. Рекомендуется много пить жидкости – в день выпивать не менее 3 л минеральной воды, несладкий чай.

За неделю этой диеты можно сбросить до 5кг.

Выбирайте только лучшие диеты для похудения, определяйте оптимальные способы похудения, и будьте стройными вместе с нами!

Поделись с друзьями


Диеты мира
Диеты для подростков

1 Отзыв

  1. versta said on November 20, 2011 at 8:34 pm

    chocoladnaya dieta “dobila”…kto pishet eto?

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in