Свежие статьи
Опрос
Loading ...
Эффективное похудение
Любая женщина, заветной целью которой является – быстро сбросить несколько лишних килограммов, стремится добиться одновременно двух несовместимых вещей – похудеть быстро и эффективно. Однако из огромного числа разнообразных диет можно выделить либо направленные на быстрое, но недолговечное похудение, либо достаточно длительные по времени, но при этом высоко эффективные, которые способны сохранить результат на годы. Поэтому, поставив перед собой цель – похудеть до определенного уровня, стоит прежде всего определиться, что именно вы хотите! Вариантов только два, третьего, как говорится, не дано – быстрое похудение и эффективное похудение. Так что четко ставьте цели, дабы потом не разочароваться. Либо вам необходимо похудеть на несколько лет или всю последующую жизнь, или же необходима лишь коррекция фигуры для какого-то предстоящего важного события.
Эффективное похудение
Для желающих похудеть быстро, но ненадолго, хочу огласить названия кратковременных диет, с помощью которых можно быстро похудеть от 1,5 до 5 кг, но как только диета закончится, вес снова вернется. Это:
* Яично-медовая диета. Срок диеты – 2 дня, потеря веса – 1,5 кг.
* Вегетарианская диета. Срок диеты – 7 дней, потеря веса – 3 кг.
* Макаронная диета. Срок диеты – 7 дней, потеря веса – 3кг.
* Японская бессолевая диета. Срок диеты – 7 дней, потеря веса – до 5 кг.
Для тех же, кто хочет похудеть всерьез и надолго дам несколько советов, соблюдая которые ваш образ жизни измениться в лучшую, правильную сторону и постепенно потерянный вами вес уже вряд ли к вам вернется.
Эффективно похудение – советы
1. Есть натуральную пищу, употребляя как можно меньше промышленно обработанных продуктов и полуфабрикатов.
2. Отдавать предпочтение куриному мясу, так как мало того, что это постный продукт, так еще и источник аминокислот, которые стимулируют выработку так называемого «гормона счастья».
3. Нельзя пропускать основные приемы пищи. Ведь если организм долго не получает еды в дневные часы, то уровень сахара в крови сильно снижается и появляется желание съесть что-то сладкое.
4. Есть больше овощей и фруктов, нежели продуктов, содержащих протеин (это любое мясо и рыба, яйца и сыр), а также таких продуктов, как хлеб и картофель.
5. Употребляйте за один раз пищи не больше, чем может поместиться в ваших руках, если мы сложим их в виде чашки.
6. Не сдерживать себя, если возникает сильное желание съесть что-то. Включать в ежедневный рацион любимую пищу, но в небольших количествах.
7. Не есть красное мясо более 3 раз в неделю, чтобы в организме не скапливались лишние шлаки. 3 дня в неделю ешьте мясо, все остальное время ешьте рыбу.
8. Печенье и пирожные заменять на орехи и семечки.
9. Чаще употреблять соевый соус и белое вино, а также имбирь и чеснок, все эти продукты для похудения – прекрасно очищают.
10. Есть меньше сливочного масла, сметаны и сыра, употреблять больше растительных масел.
Надеюсь, что все приведенные советы помогут всем желающим похудеть!!! Всего несколько рекомендаций – и эффективное похудение вам гарантировано.
А вот от семечек полнеют.
от сырых нет… а от жаренных почки хорошо работают.
эффективное похудение – это когда медленно, но уверенно
Подсолнечное масло?
Ну да!
Оно более калорийно, чем что-либо!
Соглашусь, что от моно-диет эффект если и будет, то ненадолго. По опыту, все заканчивается срывами и вечерним обжорством. Смогла сбросить 30 кг за год без возвратов именно на сбалансированном питании маленькими порциями.
неожиданно-отличный эффект!! восторгов море!!!
Девочки, хочу поделиться своим маленьким секретом. Худею я лет десять уже, моя жизнь сплошная диета. То срываюсь, ем все и все и когда хочу, то худею, как сумасшедшая. так вот, последнее время я перед диетой (а можно в принципе и во время диеты) чищу кишечник от токсинов. Энтеросорбентом Энтеросгель в основном, он мне больше всех понравился. Он абсорбирует вредные вещества и выводит их из организма. А так же благодаря своей структуре не вбирает в себя полезные вещества. Вообщем, я очень довольна результатом диеты.
Мне кажется, похудеть может каждый. Если конечно захочет этого! Для этого нужна не строгая диета, а размеренное правильное питание. Физические нагрузки, способные сжигать больше энергии, чем ваш организм вырабатывает за день. Именно тогда начнут сжигаться свободные жиры. А чтобы все это преодолеть, нужно просто верить в свои силы. Очень хочется вам помочь, дорогие мои =)
Тяжело соблюдать диеты,высчитывать каллории.Мне понравилось леовит худеем за неделю.Порции питательные и с необходимым количеством каллорий,а главное удобно и результат есть:минус 4 кг за две недели.Еще понравилось,что можно по отдельности заказать понравившееся блюдо,даже сладости есть
Да Александра, вы правы. От монодиеты на второй день плакать хочется и результат нестойкий, так как потом начинаешь кушать разные продукты и вес возвращается, так как организм напуганный отсутствием во время диеты необходимых витаминов и микроэлементов, начинает усиленно накапливать их впрок. Я внимательно изучала разные способы похудения и выбрала программу Леовит “Худеем за неделю”. Меня привлекло в ней то, что не надо голодать, не надо тратить кучу времени на подсчет калорий и приготовление диетических блюд. Все продумано, все подсчитано диетологами. Я похудела за две недели на 5 кг и теперь стараюсь придерживаться правильного дробного питания, не переедать, чтобы вес не вернулся. Периодически заменяю один прием пищи пакетиком из сундучка, особенно удобно на работе. Если хочется вкусненького, покупаю фруктовые батончики – хороший и полезный перекус. Так что все не так сложно, как кажется. Удачи вам девочки!
Девочки, а вы организм от токсинов отчищаете сидя на этой диете? Вот Даша выше как раз про это пишет. Я тоже сижу читаю про эту тему и сама хочу попробовать. На сайте отзывы-похудение.рф там вообще на эту тему такие дебаты идут. Кто-нибудь еще пробовал? Худеть тоже надо правильно, чтобы и внутри все было “красиво”. Тоже наверное куплю Энтеросгель, как Даша пишет.
Я тоже раньше страдала от лишнего веса,чего только не пробовала все не помогало. Решила по совету сестры попробовать полисорб и очень удивилась! Первые результаты не заставили себя ждать и сейчас после перерыва вес не прибавляется!
Я например перед тем как сесть на диету, даже с диетолог обсуждала, как лучше поступить. И диетолог мне четко объяснила, что крайне важно очистить кишечник от всякой гадости. Слабительное подобрала с мягким действием- слабилен. Надо вечером 1 таблетку принять, и утром уже кишечник полностью очиститься. Потом , поверьте и диета значительно комфортнее пойдет.
А весь этот лишний вес откуда у нас берется((( Правильно, сначала фас фуд, а потом весы пугаем своим лишним весом((( Хорошо сейчас диет много различных и можно выбрать себе по душе диету. Мне к примеру нравится Кефирная. Но прежде чем на нее сесть, я обязательно пропиваю энтеросгель, чтобы токсины все из организма вышли, а потом уже сажусь на диету.
Придерживаюсь ПП уже почти полгода, результат очевиден, это идеальный вариант для поддержания красивого тела! Конечно, требует усилий и контроля, но это того стоит. Правда, иногда так хочется сладкого, покупаю на месяц пару коробок хлопьев нестле фитнес, ем на завтрак. Вкусно, и организм радуется клетчатке и витаминам)
Спасибо за статью. Буду иметь в виду