Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Худеть или нет – вот в чем вопрос

Худеть или нет - вот в чем вопросМодные журналы, телевидение и даже радио диктует нам моду на те, или иные вещи, на фильмы, музыку и даже на размеры бедер и талии. Следовать всем этим тенденциям или нет должен решать каждый для себя индивидуально.

Если же Вы все-таки точно для себя решили, что хотите похудеть, то делать это нужно правильно, а лучше всего проконсультироваться со специалистом. Для того, чтобы вес уходил равномерно – не стоит полностью отказываться от пищи, просто ее нужно правильно подбирать. Выбор этот должен опираться, в первую очередь, на особенность Вашего организма.

Помните, что простой отказ от пищи не будет гарантировать Вам снижение веса. Для этого нужно совмещать физические тренировки с правильным питанием. Для этого не обязательно ходить в тренажерный зал или на фитнес. Можно обойтись простыми, но эффективными упражнениями, которые можно делать и в домашних условиях. Эффективны такие упражнения, как наклоны, качание нижнего и бокового пресса, приседания, прыжки и отжимания.

В первую очередь, следует отказаться от жирной, острой и жареной пищи, исключить из своего рациона газировку и алкоголь. Диетолог, наверняка, посоветует Вам придерживаться диеты. Наиболее эффективными и здоровыми считаются картофельная диета, зеленая диета и морковная диета.

Если диета будет выбрана правильно, то самочувствие Ваше будет улучшаться с каждым днем. Если все-таки Вы чувствуете недомогание, головные боли, Вы раздражены и нервозны, значит, диета Вам просто-напросто не подходит и ее следует заменить на какую-то другую. При выборе диеты делайте выбор в пользу той, которая будет восполнять витаминами, силами и питательными веществами Ваш организм. Ни в коем случае не отказывайтесь от овощей и фруктов, ведь витамины, содержащиеся в этих продуктах, очень важны для организма.

Старайтесь употреблять как можно больше кисломолочных продуктов, они восполняют в организме нехватку кальция, а также укрепляют ногти и зубы. В мясе и рыбе содержится большое количество белка, который укрепляет кости, улучшает работу мозга и способствует появлению мышечной массы, поэтому данные продукты должны обязательно присутствовать в Вашем ежедневном рационе.

Помните одну простую истину – в погоне за красотой главное – не потерять красоту, поэтому всю пищу, которую Вы едите, необходимо употреблять будучи в хорошем настроении, в этом случае она гарантированно принесет только пользу Вашему здоровью.

Поделись с друзьями


Чем чреваты диеты для похудания?
Как сделать диетические роллы детям

1 Отзыв

  1. Александра said on June 23, 2014 at 5:28 pm

    Не соглашусь, что раздражение и недомогание могут обязательно означать, что диета не подходит. Зачастую чистка организма сопровождается головными болями из-за выхода токсинов, также может быть что-то типа “ломки” из-за отказа от сладостей или жирной пищи, а отсюда и раздражение. Другое дело, что подходить к изменению питания и образа жизни следует с определенным умонастроением, оптимизмом что ли, а не в угоду стандартам и пропаганде модных журналов – это точно, как вы и пишете.

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in