Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Питание здоровое – фигура красивая

Питание здоровое – фигура красиваяГармонично сложенное тело, хорошее самочувствие и здоровое питание – это три понятия, неразрывно связанных друг с другом. Уже доказано специалистами, что для поддержания нормальной жизнедеятельности человеческому организму требуется сравнительно небольшое количество пищи. Однако непременным условием при этом является качество и разнообразие продуктов, составляющих ежедневный рацион.

В идеале вегетарианское меню должно преобладать над мясным. Кроме этого, решающее значение для нормализации веса имеют овощи и фрукты. Употреблять их следует в свежем (сыром) виде. Витаминные коктейли готовят непосредственно перед их употреблением. Кроме традиционных – яблочного, виноградного, персикового и апельсинного соков – по возможности нужно употреблять гранатовый, морковный и ананасовый.

Женщины, поставившие перед собой цель привести свой вес в норму, не должны, однако, увлекаться бананами, грушами и дынями. Эти продукты не только «витаминизированы», но и калорийны. Зато цитрусовые можно употреблять в любом количестве (при отсутствии аллергических реакций), обильно содержащийся в них витамин С является, к тому же, превосходным профилактическим средством от инфекции.

В настоящее время многие компании, рекламирующие здоровое питание, реализуют свою продукцию с доставкой на дом. Осуществляется такая доставка продуктов бесплатно. При этом клиентам гарантируется качество и своевременность выполнения заказа. Самым верным способом закупки свежих продуктов является их заказ в интернет-магазине.

Разумеется, здоровое питание не имеет ничего общего с истощением, крайностей следует избегать. Организм должен получать не только витамины, но и белки для нормального функционирования. Следовательно, без мяса ему тоже не обойтись. Из всех способов его приготовления лучше предпочесть отварное. В первую очередь тем, у кого есть проблемы с печенью. При этом наиболее оптимальным вариантом является курица или говядина, и лишь иногда можно купить свинину.

Камнем преткновения для многих бывают и хлебо-булочные изделия. Их употребление также следует строго упорядочить. Прежде всего, нужно максимально ограничить (полным людям – исключить) количество белого хлеба и сдобы. При этом лучше есть черствый хлеб. Примечательно, что злоупотребляют хлебом в основном те, кто предпочитает жирную пищу. Это наносит организму двойной вред: прибавляет вес и нарушает функционирование желудка, поджелудочной, печени и других органов. Поэтому «входить» в систему здорового питания следует хотя бы постепенно: заменяя «вкусное» – «полезным».

По материалам сайта http://gastronomik.ru/

Поделись с друзьями


Оздоровление благодаря суши
Цветовая гамма посуды влияет на похудение

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in