Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Похудение ног

Kilian Pure Oud купитьСтройные ноги всегда расценивались как одна из самых сексуальных частей тела, ведь в теплое время года они оказываются (наряду с зоной декольте) в самом центре внимания. Таким образом, перед женскими ножками встают две задачи – во-первых, это быть эстетически привлекательными, а для этого они должны быть стройными и ухоженными, а во-вторых, это выдерживать огромную нагрузку, ведь многие женщины целыми днями напролет находятся на каблуках. Для того, чтобы обе эти функции выполнялись нашими женскими ножками в нужном объеме, просто необходимо уделить особое внимание такому вопросу, как похудение ног. Что же необходимо для того, чтобы наши ножки всегда оставались стройными?

Похудение ног

Рекомендации для стройных и красивых ног

1. Очень важным моментом является регулярная ходьба. Ходить нужно не менее 30 минут каждый день. Чаще совершайте пешие прогулки. Для того, чтобы укрепить мышцы ног и сделать форму ножек привлекательной, необходимо во время прогулок изменять темп ходьбы, то ускоряя, то снова сбавляя. Также можно использовать тренажеры для похудения.

2. Не стоит забывать и о ежедневном уходе за уставшими ножками: придя после трудового дня дома, возьмите за правило в течение 15 минут лежать на спине, подняв ноги вверх, и, прислонив их к стене.

3. Принимая душ, сделайте водный массаж, направив струю прохладной воды на щиколотки и постепенно поднимаясь вверх к бедрам, совершая при этом круговые движения.

4. Перед сном непременно нужно смазывать ножки освежающим и снимающим усталость кремом для ног.

5. Регулярно делайте массаж ног с миндальным и кедрового маслами, которые отлично стимулируют кровообращение.

Элементарные упражнения для похудения ног

1.”Велосипед”. Это упражнение всем знакомо, ноги, согнутые в коленях, поднимаем вверх и совершаем движения, как будто едем на велосипеде. Количество повторов – 12 раз в 2-3 захода.

2.”Ножницы”. Лежа на спине поднимаем ноги под углом 45° и разводим их по очереди крест-накрест. Количество повторов – 8-10 раз в 2-3 захода.

3. Сгибание и разгибание ног. Лежа на спине ноги, согнутые в коленях поднимаем вверх и выпрямляем, затем возвращаемся в исходное положение. Количество повторов – 8 раз в 2-3 захода.

4. Разведение коленей из положений сидя и лежа. Суть состоит в том, что мы сдвигаем и раздвигаем ноги, согнутые в коленях, при этом с силой сдерживая их руками для большего сопротивления. Количество повторов – 6 раз в 2-3 захода.

Следите за красотой и здоровьем своих ножек!!!

Поделись с друзьями


Система похудения минус 60
Заговоры для похудения

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in