Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Как обрести стройную фигуру

Практически нереально сегодня найти женщину, которая была бы в полной мере удовлетворена своим внешним видом. Многим представительницам прекрасного пола кажется, что их тело далеко не совершенно, а фигура даже отдаленно не напоминает песочные часы. Такая форма фигуры во все времена вызывало ассоциации с правильным женским телосложением, как, собственно, и гитара. Идеальной фигуры можно добиться, но для этого необходимо много времени, упорства и терпения.

Лучшим способом коррекции своей фигуры на сегодня являются активные физические упражнения. К примеру, всегда можно записаться на аквааэробику. Как показывает практика, водные виды спорта в этом отношении являются идеальным вариантом. Еще тысячи лет назад монахи в древнем Китае тренировали с помощью воды своих послушников, вырабатывая в них выносливость и силу духа.

В процессе выполнения упражнений мышцы прогреваются, начинают активно работать. При этом в организме активно сжигаются лишние жиры, а фигура приобретает правильные черты. Аквааэробика ко всему прочему еще и благоприятно воздействует на здоровье в целом, ведь в процессе занятий массажируются внутренние органы, нормализуется обмен веществ, улучшается кровообращение. При этом для достижения результата тренировка должна длиться как минимум час.

Если же есть желание подкачать мышечную массу, то сделать это можно в тренажерном зале. Только надеяться на свой опыт не стоит, поэтому лучше найти хорошего инструктора, который подскажет и направит тренировки в нужное «русло». Программа тренировки при этом будет составляться индивидуально для конкретного человека и для реализации определенных задач. Необходимо сразу уточнить, каких результатов вы ждете от физических нагрузок. К примеру, если стоит подтянуть живот, то программа будет разработана с большим количеством упражнений на брюшные мышцы.

Еще одним эффективным видом физических занятий является пилатес, с помощью которого можно за небольшой промежуток времени добиться неплохих результатов и сделать так, чтобы фигура обрела правильные очертания и стала по форме напоминать песочные часы. Джозеф Пилатес (основатель) утверждает, что ежедневные занятия пилатесом позволит любой женщине обрести подтянутое, здоровое и упругое тело. Постоянная нагрузка принесет со временем легкость в теле, душевное равновесие и спокойствие.

Эффективность тренировок напрямую зависит и от рациона. К примеру, ежедневное употребление в пищу мучных изделий приведет только к набору веса и ни о каком похудении речи быть не может. Если же без сладкого жизни нет, то позволить себе немного черного шоколада можно, но только в ограниченных количествах. На ночь лучше не есть. Раз в неделю – разгрузочный день, в течение которого необходимо питаться только овощами и пить больше жидкости.

И самое главное, в период тренировок не должно быть никаких диет, ведь в этом случае энергии на физические упражнения может и не хватить.

Поделись с друзьями


Идеальный кухонный нож
Банный халат для новой фигуры

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in