Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Какие продукты нарушают обмен веществ

Какие продукты нарушают обмен веществОбменные процессы в организме играют отнюдь не последнюю роль. Именно от того насколько правильно они протекают, зависит не только физическое и эмоциональное самочувствие, но и внешний вид. Поэтому важно знать какие продукты нарушают обмен веществ.

Какие продукты нарушают обмен веществ

Нарушения обмена веществ часто происходит при заболеваниях связанных щитовидной железой и мочеполовой системой. Метаболизм может нарушиться, если долгое время человек придерживается строгой диеты или еще хуже – голодает. Но часто виновники проблем с обменными процессами продукты питания, которые мы регулярно употребляем.

В первую очередь лишний вес появляется при злоупотреблении жирами, что ведет к нарушению жирового обмена. Естественно, жиры нужны организму, но это определенные жиры в частности такие жирные кислоты, как Омега-3.

Омега-3 содержатся в грецких орехах, рыбьем жире и оливковом масле. Но чаще всего в нашем рационе присутствуют другие жиры – Омега-6, которые не приносят пользы нашему организму. Поэтому желательно сократить употребление или вовсе отказаться от подсолнечного и сливочного масла. Так как переизбыток Омега-6 влечет за собой развитие таких заболеваний, как гипертоническая болезнь, атеросклероз, тромбозы, аллергические заболевания и бронхиальная астма.

Для улучшения обменных процессов стоит снизить калорийность рациона. Это можно сделать за счет замены животных жиров растительными. Вместо жирного мяса, в том числе и жирной птицы, лучше употреблять постные сорта. Для того чтобы получать достаточное количество Омега-3 введите в свой рацион жирную морскую рыбу.

Доказано, что нарушает обмен веществ употребление сала, колбас, паштетов (особенно магазинных), сосисок.

Если происходит нарушение углеводного обмена, то человек чаще всего испытывает непреодолимую тягу к сладостям и мучным изделиям, в которых углеводы присутствуют в большом количестве.

В данном случае ответ на вопрос о том, какие продукты нарушают обмен веществ, очень прост – шоколад, конфеты, сладкие газированные напитки, фаст-фуд. К тому же придется воздерживаться от употребления риса, макаронных изделий, которые производятся не из твердых сортов пшеницы, выпечки, картофеля, бананов и прочих высокоуглеводных продуктов.

Для того чтобы обменные процессы в организме восстановились иногда правильного питания недостаточно. В таком случае стоит обратиться к квалифицированному специалисту.

Поделись с друзьями


Питание в пост
Комплекс упражнений для похудения

1 Отзыв

  1. дмитрий said on November 10, 2012 at 5:59 pm

    Современный человек потребляет в пищу большое количество жиров. Чаще всего это не потребность, а дурная привычка, от которой следует избавляться.Наш организм нуждается в незаменимых полиненасыщенных жирных кислотах омега-3. Они в необходимом количестве содержатся в растительном масле, особенно много их в рапсовом, льняном и оливковом масле. Богаты Омега-3 кислотами грецкие орехи, рыбий жир, произведенный из морских видов рыб.

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in