Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Дыхательные упражнения для похудения

Дыхательные упражнения для похуденияДля снижения веса мы чаще всего используем различные диеты и физические нагрузки. Однако часто именно на фитнес не хватает времени, здоровья или желания. Таким людям могут подойти дыхательные упражнения для похудения.

Дыхательные упражнения для похудения

Кислород играет  не последнюю роль в обменных процессах. А если они протекают нормально, то и жировые ткани не откладываются. Именно поэтому дыхательные упражнения помогают похудеть и держать тело в тонусе.

Если регулярно выполнять специальные дыхательные упражнения, то иммунитет станет значительно лучше, лишняя жидкость не будет задерживаться в клетках и тканях, кишечник будет хорошо работать, в лучшую сторону изменится состояние сосудистых стенок и кожи.

Дыхательные упражнения можно использовать не только для похудения, но и для улучшения настроения. Уже доказано, что насыщение клеток кислородом отгоняет депрессию, помогает спокойно переносить стрессы, и избавляет от хандры.

Какие выбрать дыхательные упражнения для похудения

Существует несколько видов дыхательных гимнастик. Каждый из них имеет свои плюсы и минусы. Но любой помогает организм насытить кислородом.

Бодифлекс помогает корректировать фигуру с помощью наращивания мышечной массы. Вам придется разучить несколько упражнений, во время которых главное правильно дышать.

Не менее популярна дыхательная гимнастика цзяньфэй. Она помогает расщеплять жировые клетки. Для того чтобы ее выполнять вам придется запомнить всего три упражнения.

Оксисайз предполагает тоже определенное дыхание, как его еще называют «диафрагмальное». Данный вид дыхательных упражнений направлен на ускорение метаболизма и омоложение организма.

Существует методика Юрия Вилунаса, которую еще называют «рыдающее дыхание». Эти дыхательные упражнения тоже дают хорошие результаты в области похудения. Есть дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой и хатха йога основана на насыщении кислородом.

Как выполнять дыхательные упражнения для похудения

Для каждой методике есть свои правила выполнения дыхательных упражнений. Но можно выделять основные из них, которые являются универсальными.

  • Не стоит во время дыхания перенапрягаться или выполнять упражнения из последних сил.
  • Желательно заниматься в полной тишине и с закрытыми глазами. Так вы ни на что не будете отвлекаться, и правильное дыхание не собьется.
  • Любые дыхательные упражнения для похудения лучше сочетать со сбалансированным питанием. Тогда результаты вас в скором времени порадуют.

Поделись с друзьями


Самый эффективный способ похудеть
Суточная норма калорий

1 Отзыв

  1. дмитрий said on November 8, 2012 at 11:39 am

    Всех полных людей объединяет одна проблема – нарушение обмена веществ. Пытаясь нормализовать обмен веществ большинство специалистов и тем более обычных людей обращают максимум внимания на питание. Происходит тщательный подсчёт белков, жиров, углеводов, минеральных веществ, калорий и так далее, при этом напрочь забывается тот факт что в обмене веществ наиактивнейшее участие принимают и газы (кислород и углекислый газ). Без соответствующей концентрации кислорода и углекислого газа в крови и тканях невозможно нормальное окисление и синтез ни одного биологического вещества.

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in