Клубничная диета

Клубничная диета относится к разряду экспресс-диет. Она помогает в кратчайшие сроки – за 4 дня, похудеть на три килограмма. При этом вы будете наслаждаться вкусом этой чудесной ягоды.

Клубничная диета

Ежедневно вам нужно будет съедать по 800 г клубники. Это приблизительно 4 стакана. Так как в клубнике малое содержание углеводов, калорийность этой диеты получается очень низкой.

Во время клубничной диеты стоит отказаться от сладостей и хлебобулочных изделий.

Клубничная диета – плюсы

Пожалуй, самый важный плюс заключается в том, что клубника весьма вкусная ягода. К тому же на данной диете вы сможете похудеть очень быстро.

Клубничная диета – минусы

Клубника противопоказана при некоторых хронических заболеваниях. Поэтому перед клубничной диетой стоит проконсультироваться с лечащим врачом.  Имейте в виду, что калорийность рациона на 4 дня диеты очень низкая. Может появиться слабость и сложность в концентрации. На клубничную диету рекомендуют садиться на длительные выходные или во время отпуска.

Клубничная диета: рацион

День первый

Завтрак – салат-коктейль из зеленого яблока, стакана клубники, стакана обезжиренного кефира, с добавлением столовой ложки меда.

Обед – салат, приготовленный из 50 г белого куриного мяса, двух огурцов среднего размера, стакана клубники, зелени, одного грецкого ореха, заправленный соком половины лимона и чайной ложкой растительного масла.

Полдник – 200 грамм клубники с кусочком ржаного хлеба.

Ужин – сделайте салат из 100 г отварного картофеля, небольшой луковицы, стакана клубники, 50 г обезжиренного творога. Заправьте его ½ стакана кефира и соком половины лимона.

День второй

Завтрак – 200 г клубники с ржаным хлебом.

Второй завтрак или полдник – коктейль из стакана кефира и такого же количества клубники можно взбить в блендере.

Обед – блинчики (3 шт.) с перетертой неподслащенной клубникой.

Ужин – салат из 100 г белокочанной капусты, стакана клубники и чайной ложки растительного масла.

День третий

Завтрак – тост со стаканом свежей клубники.

Второй завтрак или полдник – такой же, как завтрак.

Обед – салат из ½ банана, 200 г дыни и стакана клубники.

Ужин – салат из отваренных на пару картофеля, капусты и свеклы – по 70 г. За пару часов до сна разрешается съесть стакан клубники.

День четвертый

Завтрак – 50 г твердого сыра и стакан клубники.

Обед – салат, приготовленный из стакана клубники, 100 г отварной рыбы, листового салата, небольшой луковицы, заправленный чайной ложкой растительного масла.

Ужин – салат из 100 г белокочанной капусты и стакана клубники, с добавлением растительного масла (1 ч. ложка).

Клубничную диету можно повторить только спустя два месяца.