Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Кабачковая диета

Кабачковая диетаКабачковая диета считается весьма полезной. Благодаря ей вы не только расстанетесь с лишним весом, но и очистите свой организм от накопившихся в нем шлаков. К тому же употребление кабачков благотворно влияют на иммунную и сердечнососудистую системы.

Кабачковая диета

Кабачковая диета может длиться от недели и до месяца. Все зависит от того насколько вы хотите похудеть. Она считается довольно сбалансированной, и организм не будет испытывать недостатка в каких-либо витаминах или микроэлементов.

В кабачках присутствуют такие минералы, как калий, магний, железо и кальций. К тому же они являются источником витаминов группы В, А, С, Н и РР. Благодаря кабачковой диете нормализуется водно-солевой баланс и снижается уровень холестерина в крови.

Основные правила кабачковой диеты

Главное употреблять хотя бы пол килограмма кабачков в день. Причем выбирайте темно-зеленые или желтые кабачки. Употреблять кабачки нужно вместе со шкуркой.

Позволяется употреблять такие овощи, как капуста, огурцы и морковь. В перечень разрешенных фруктов входят яблоки, киви, мандарины и другие цитрусовые. Если вы готовите салаты, то сырые кабачки в них тоже добавляйте. Кстати заправлять салаты можно растительным маслом (в незначительном количестве), а также лимонным соком.

Обязательно добавляйте нежирное мясо или речную рыбу в свой рацион. Однако их может быть не более 200 г за день.

Во время кабачковой диеты нужно пить много очищенной воды среди разрешенных напитков: зеленый или травяной чай и натуральные свежеотжатые соки, без добавления сахара или соли (в овощные).

Нельзя на кабачковой диете

Данная диета предполагает определенные запреты. Откажитесь на период диеты от употребления каких-либо алкогольных напитков и кофе. Запрещаются сладости и любые блюда, в которые добавляется сахар. Стоит отказаться от солений и копченостей. Конечно же, как и во время любой другой диеты, необходимо отказаться от хлебобулочных изделий.

Приблизительное меню кабачковой диеты

Завтрак – запеканка из кабачка и других овощей.

Второй завтрак – салат из свежих кабачков, морковки, огурцов, заправленный натуральным йогуртом.

Обед – суп из кабачка и цветной капусты, без добавления картофеля.

Полдник – кабачковая икра.

Ужин – тушеные овощи.

Кабачковая диета хороша тем, что существует огромное количество блюд из этого овоща. Поэтому разнообразное меню позволит как можно дольше продержаться на данной диете.

Поделись с друзьями


Диеты для быстрого похудения
Клубничная диета

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in