Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Самый полезный овощ

Самый полезный овощСложно назвать какой-нибудь один самый полезный овощ. Каждый из них имеет определенный набор витаминов, микроэлементов и питательных веществ, которые благотворно влияют на человеческий организм.

Самый полезный овощ

Так как основная польза от овощей – это присутствие в них определенных веществ, то стоить помнить, что самыми полезными являются сезонные овощи. То есть те, которые растут в вашей местности в определенное время года.

Если говорить о полезных овощах, которые еще и способствуют похудению, то, несомненно, это зеленые некрахмалистые овощи. К ним относятся: сельдерей, петрушка, листовой салат, укроп. А также ботва редиса, свеклы.

Не стоит думать, что некрахмалистые овощи, это только зелень. Это любые виды капусты, репчатый лук, чеснок, сладкий перец, зеленый горошек, огурцы, стручковая фасоль, баклажаны и др. Капуста содержит в себе массу полезных веществ. К тому же в цветной капусте и в брокколи присутствуют такие вещества, которые помогают избежать онкологических заболеваний, что делает их весьма ценными овощами.

Некоторые специалисты утверждают, что самый полезный овощ – шпинат. С ними сложно поспорить. Ведь шпинат помогает укрепить сосуды. Его рекомендуют укреплять, если есть угроза отслоения сетчатки, а также, если нужно восстановить поджелудочную железу.

Довольно редкий овощ на наших столах – артишок. О его пользе тоже можно многое сказать. Артишок рекомендуют употреблять людям с заболеваниями печени, так как он является гепатопротектором.

Сладкий перец на наших столах нередкий гость, особенно в период с июля по середину октября. Он настоящий рекордсмен по содержанию витамина С. Поэтому употребление сладкого перца укрепляет иммунную систему.

Среди списка самых полезных овощей есть и так называемые слабокрахмалистые: морковь, свекла, патиссоны, кабачки и тыква. Например, свекла, способствует выведению токсинов из организма. К тому же она является прекрасным природным слабительным средством. Тыква хоть и имеет своеобразный вкус, который не всем нравится, но она ценный источник витаминов и микроэлементов.

Даже картофель, который не рекомендуют употреблять во время многих диет, имеет массу достоинств. В нем содержатся такие важные для организма микроэлементы, как калий, фосфор и железо, это не говоря уже о витаминах группы В и пр.

Самый полезный овощ, наверное, каждый выбирает сам для себя. Ведь у всех индивидуальные потребности и цели.

Поделись с друзьями


Как убрать живот
Как правильно питаться

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in