Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Моржевание

МоржеваниеМоржевание – это способ закаливания. Во время него купаются в ледяной воде. Считается, что моржевание помогает повысить энергетическую мощь организма.

Моржевание

В православном мире моржевание связывают с большим церковным праздником Крещением. Именно 19 января рекомендуют купаться в ледяной воде. Считается, что так вы смоете с себя хвори и грехи.

Как начать моржевание

Прежде чем начинать этот этап в своей жизни, нужно обязательно посетить наблюдающего врача. Вы должно пройти полное обследование, чтобы понять есть ли заболевания в остром периоде или хронические болезни. Если что-нибудь врач обнаружит, то моржевание вам противопоказано. Если обследование подтвердило, что у вас хорошее здоровье, и вы хотите его укрепить еще сильнее, можно начать подготовительный этап моржевания. Специалисты рекомендуют его проводить летом. Каждый день принимайте прохладный душ, а также купайтесь в местных водоемах. Благодаря этим подготовительным процедурам вы осенью сможете без визга заходить в прохладную воду. А потом и зимой купаться для вас не будет проблемой.

Особенности моржевания

  • Пропускайте купания в холодной воде, если у вас простудное заболевание или любое другое в стадии обострения.
  • Специалисты рекомендуют перед купанием разогреться. Это может быть пробежка или быстрая ходьба на лыжах.
  • Чтобы у вас не случился шок, и резко не снизилась температура тела, не ныряйте в ледяную воду. Новичкам ныряния вовсе противопоказаны.
  • Моржам без стажа советуют находиться в холодной воде всего несколько секунд – до пятнадцати.
  • Искупавшись в прорубе тепло оденьтесь.

В чем польза от моржевания

Благодаря моржеванию значительно повышается иммунитет, а значит, снижается восприимчивость к простудным заболеваниям. Кожа становится более упругой, а кровообращение улучшается. Однако чтобы получить положительный эффект от купания в ледяной воде, моржевать нужно регулярно – не меньше двух-четырех раз в неделю.

Когда противопоказано моржевание

  • Во время простудных заболеваний и при обострениях хронических.
  • При воспалительных заболеваниях носоглотки и носовых пазух.
  • Если есть такие заболевания сердечнососудистой системы, как пороки сердца, ишемическая болезнь со стенокардией, гипертоническая болезнь, в анамнезе инфаркт миокарда.
  • Эпилепсия, перенесенные травмы черепа, энцефалит и арахноидит.
  • Склеротические изменения сосудов головного мозга.
  • Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, гепатит, энтероколит и холецистит.
  • Сахарный диабет и тиреотоксикоз.
  • Глаукома и конъюнктивит.

Поделись с друзьями


Идеальный вес
Диета для набора веса

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in