Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Какие продукты способствуют похудению

какие продукты способствуют похудениюРазные продукты по-разному влияют на процесс похудения, некоторые улучшают обмен веществ, другие вызывают чувство сытости, почти не содержа калорий, третьи снижают чувство голода. Так какие продукты способствуют похудению? Давайте посмотрим, как влияют те или иные продукты, которые мы привыкли употреблять каждый день, на наш организм. Что нам надо кушать, чтобы килограмы уходили без особых усилий?

Какие продукты способствуют похудению

1. Яблоки и груши. Содержат очень много пектина, имеют очень низкую калорийность и при этом вызывают чувство сытости. В составе этих фруктов очень много витаминов и микроэлементов. Яблоки и груши идеальны в качестве перекусов – это идеальные продукты для похудения.

2. Инжир. Способствует пищеварению, содержит большое количество ценных балластных веществ. Уже 2-3 инжира способно утолить чувство голода, хотя калорий и жира он почти не содержит. Также инжир используют многие диетические рецепты тортов.

3. Кедровые орешки. За счет содержания в них пинолеоновой кислоты они хорошо снижают аппетит. В состав кедровых орешков входит очень большое количество насыщенных белков. Очень хорошо использовать их в качестве перекуса или в составе овощных салатов.

5. Миндаль. Кладезь полезных веществ – витаминов, пищевых волокон, фосфора, кальция, железа, жирных кислот. Даже при своей высокой жирности миндаль способствует похудению, так как часть жиров не расщепляется и не впитывается в организм, а выводится из него, минуя эти стадии.

6. Обезжиренный творог. Надолго насыщает организм благодаря высокому содержанию легкоусвояемого белка, так как на его переваривание организм тратит гораздо больше калорий, нежели на переваривание углеводов или жиров.

7. Холодные супы. За счет того, что холодная пища должна сначала разогреться в желудке, тратятся дополнительные калории, что способствует похудению. Холодные супы отлично заполняют желудок и на длительный период времени насыщают организм. Вместо холодных супов можно использовать овощной сок для похудения.

8. Рыба. Это один из самых полезных продуктов для стройной фигуры. Рыба способствует сжиганию жиров в организме и поставляет нам полезные жирные кислоты и йод, которые оказывают благотворное влияние на работу сердца и щитовидной железы.

9. Зеленый чай. В составе зеленого чая есть вещества, которые помогают активно сжигать жиры. Для максимального эффекта надо выпивать 4 чашки зеленого чая в день.

10. Имбирь. Способствует выведению шлаков, нормализации пищеварения, регулирует обмен веществ. Употреблять можно в виде чая, залив одну чайную ложку тертого имбиря кипятком, настоять и процедить.

11. Острые приправы. Жгучий стручковый перец, перец пеперони, молотый черный перец, острая горчица, хрен – все эти приправы являются отличными стимуляторами для сжигания жира за счет ускорения производства энергии в организме.

Включите эти продукты в ваше питание для похудения, и уже очень скоро вы увидите потрясающие результаты!

Поделись с друзьями


Коктейли для похудения
Разгрузочные дни для похудения

1 Отзыв

  1. Ленка said on March 10, 2012 at 10:04 am

    “Какие продукты способствуют похудению” похудению способствует отсутствие продуктов :)))

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in