Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Чайная диета

Чайная диетаРазнообразных диет можно найти огромное количество. Многие из них обещают чуть ли не мгновенное похудение за короткий срок. Если вы хотите избавиться от лишнего веса и получить пользу для здоровья попробуйте такой вариант похудения, как чайная диета.

Чайная диета

Эта диета может длиться от двух недель и до месяца. Главное условие – пять раз в день пить хороший (!) зеленый чай. Разрешается употреблять белковую пищу, овощи и фрукты.

Употребление зеленого чая помогает немного усмирить аппетит, но это только в том случае, если вы чай пьете после легкой пищи (например, поев салат). Зеленый чай, выпитый на голодный желудок, может привести к противоположному эффекту – «волчьему» аппетиту.

Противопоказания чайной диеты

Не стоит садиться на эту диету во время беременности. Она противопоказана если есть проблемы со сном, так как бодрящее действие чая может привести к бессоннице. Зеленый чай способен повышать артериальное давление, поэтому с чайной диетой будьте поосторожнее при гипертонии. Противопоказана эта диета при гастритах, колитах, дуоденитах и язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Приблизительное меню чайной диеты

Если хотите, чтобы похудение проходило успешно, можете придерживаться предложенного рациона.

День первый

Завтрак: рис с добавлением чайной ложки меда (100 г), зеленое яблоко крупного размера и неподслащенный зеленый чай.

Обед: 150 г отварного мяса курицы, 100 г овощей (тушите или варите).

Полдник (спустя час после обеда): пару штук кураги и зеленый чай без сахара.

Ужин: натуральный творог (без добавления сахара или меда) – 100 г и овощной салат, немного заправленный растительным маслом.

За час до сна выпейте чашку зеленого чая и съешьте апельсин среднего размера.

День второй

Завтрак: 100 г овсяной каши с добавлением чайной ложки меда и неподслащенный зеленый чай.

Обед: 150 г рыбы (отварите или запеките) и 100 г тушеный/отваренных овощей.

Полдник (спустя час после обеда): сухарик с зеленым чаем.

Ужин: салат из яблока, киви и апельсина с добавлением двух чайных ложек обезжиренного йогурта, сухарик, зеленый чай.

За час до сна: зеленый чай и яблоко.

День третий

Завтрак: два вареных яйца, апельсин и зеленый чай (при желании в него можно добавить не больше чайной ложки меда).

Полдник (спустя час после обеда): финик и зеленый чай.

Ужин: 100 г отварного риса и салат из свеклы с добавлением чернослива.

За час до сна: гранат и зеленый чай.

День четвертый

Завтрак: овсянка с изюмом и натертым яблоком – 150 г, зеленый чай без сахара.

Обед: овощной салат и отварная куриная грудка – 150 г.

Полдник (спустя час после обеда): чернослив (пара штук) и зеленый чай.

Ужин: рабы, запеченная в фольге (150 г) и салат, основной ингредиент которого морская капуста.

За час до сна: яблоко и зеленый чай.

Повторяйте предложенный рацион с первого дня.

Чайная диета поможет вам худеть на 3-5 кг за неделю.

Поделись с друзьями


Диета по группе крови
Очищающая диета

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in