Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Как снизить аппетит

Как снизить аппетитМногие стараются похудеть или хотя бы удержать свой вес. А чувство голода – это бич худеющих. Оно не позволяет закончить начатую диету или возвращает вас всегда к мыслям о еде. Поэтому вопрос о том, как снизить аппетит для них становится более чем актуальным.

Как снизить аппетит

Для того чтобы снизить аппетит можно прибегать к некоторым хитростям. Если верить отзывам испытавших эти способы, то они настраивают на положительный лад. А так как, контролируя свой аппетит, значит, не переедая, можно похудеть без диет, советы по снижению чувства голода будут интересны практически всем.

Что поможет снизить аппетит?

  • Пейте качественную воду до еды. Под качественной водой имеется в виду очищенная или минеральная без газа. Часто мы голод путаем с жаждой. И иногда достаточно попить, чтобы желудок перестал подавать вам «голодные позывы». К тому же в наполненный водой желудок, вы «запихнете» меньше пищи. Что в дальнейшем положительно скажется на вашей фигуре.
  • Готовьте без специй и каких-либо приправ. Уже доказано, что они усугубляют чувство голода, и сильно приправленного блюда вы съедите больше, чем хотелось бы.
  • Откажитесь от употребления алкогольных напитков. Особенно от пива или вермута. Они вызывают у человека чувство голода. А любой алкоголь «снимает тормоза» и даже если вы сидите не диете, то после алкогольных напитков можете буквально «напасть» на холодильник.
  • Вкусный способ снизить аппетит – съесть кусочек хорошей черной шоколадки перед употреблением пищи. Только не заглатывайте его, подержите во рту, чтобы шоколад полностью растворился. Так мозг быстрее получит сигнал о насыщении.
  • Не покупайте вредные вкусности «на запас». Если у вас в холодильнике не будет пирожного, а на столе печенья, то вы наверняка его не съедите. Именно поэтому худеющим рекомендуют на видное место поставить блюдо с чистыми фруктами или овощами.
  • Питайтесь дробно, но часто. Если у вас не будет больших промежутков между приемами пищи, то вы будете лучше контролировать свой аппетит.

Как снизить аппетит с помощью фитнеса

Доказано, что любые физические нагрузки помогают снять стресс. А именно он часто становится причиной неукротимого аппетита. Поэтому если появилось чувство голода, сделайте десятиминутную зарядку, специалисты утверждают, что она поможет снизить аппетит. Причем абсолютно не важно, какой будет физическая нагрузка – вы можете перед едой заняться бегом или просто потанцевать под любимую музыку.

Поделись с друзьями


Правильный завтрак
Низкокалорийные блюда

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in