Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Правильное питание для похудения

правильное питание для похуденияПеред решением похудеть и быть стройной, вам стоит распрощаться с мыслью, что изменения в вашей фигуре приведут к мгновенному успеху. Путь будет длинный и его необходимо преодолевать маленькими шагами. Выбирая правильное питание для похудения, вы должны помнить что, не смотря на медленную скорость достижения желаемой цели, в конце пути вы не выбьетесь из сил.

Правильное питание для похудения

Все женщины, испытавшие на себе строгие диеты, знают: если следить за питанием не регулярно, результата не добиться. Только избавившись от всех вредных привычек и полностью изменив питание можно найти эффективный метод похудения.

Основные принципы похудения

Самая эффективная формула избавления от лишних килограммов это – полное изменение всей своей жизни, а в частности изменение подхода к питанию. Не стоит бояться того, что вам придется отказаться от каких либо продуктов, наоборот ограничений не последует, следует всего лишь соблюдать некоторые правила и помнить про правильное питание на каждый день.

Правильный выбор продуктов питания

Зная состав продуктов можно составить правильный и полноценный рацион на целый день. Для организма нужны: достаточное количество фруктов и овощей, белок из нежирных продуктов, углеводы которые медленно усваиваются организмом и не большое количество высококачественного растительного масла. Такой рацион полностью удовлетворит потребности вашего организма на целый день. Главное придерживаться принципа, питаться только когда есть надобность в еде<, т.е. должны испытывать чувство голода.

Выбор правильного количества

Как выглядит ваш рацион питания на сегодняшний день? На завтрак вы съели бутерброд с маслом или беконом, в обед перекусили чем-то жаренным и бюргером, ближе к полднику не отказали себе в сладких кексах, а вечером съели несколько салатов? Избыточная энергия будет неустанно расти. При таком количестве разнообразных продуктов трудно выделить один продукт, который будет влиять на прибавление лишних килограммов. Избыточный вес прибавляется только от того, как часто и что именно вы едите. Правильное питание для похудения базируется на принципе правильного подбора необходимых продуктов и их количестве.

Приведём некоторые из вредных продуктов для вашей фигуры. Чрезмерное количество жиров, которое откладывается в организме на худшие времена, которые, как правило, не наступают никогда. Мучные продукты и сладости, так как они нарушают нормальный обмен веществ и приводят к обострению чувства голода. Алкоголь, содержащий в себе такое же количество калорий, как и жиры. К тому же алкоголь предотвращает расщепление жиров в организме. В таком случае организму остаётся только расщеплять алкоголь. Ещё одна из проблем, не самая маловажная, это нарушение самоконтроля при поглощении пищи. Ограничивать себя ни в коем случае не стоит, а вот употреблять не приносящую пользу пищу следует как можно реже. Её следует отнести к разряду деликатесов и при очередном употреблении думать о том, что вы позволяете себе что особенное.

Стратегия правильного питания

Но что же делать, если однажды вы не проконтролировали себя и нарушили грань правильного питания? В этом абсолютно нет ничего страшного, идеальных людей не бывает. Простите себе маленький “грех” и рассматривайте это как случайную ошибку в борьбе за красивую фигуру. В дальнейшем постарайтесь не допускать таких промахов для того, чтобы не оказаться на исходном этапе в достижении вашей цели. В таком случае процесс похудения в домашних условиях пройдёт не так болезненно.

Поделись с друзьями


Быстрое похудение за неделю
Коктейли для похудения

Отзывов: 2

  1. Сергей033 said on September 9, 2011 at 7:50 pm

    Точно написано. Легче всего вообще ничего не кушать, тяжелее выбрать продукты которые помогут похудеть.

  2. Татьяна Карнаух said on June 12, 2012 at 4:52 pm

    Все правильно, я то же считаю, что только регулярность может привести к результату. И на первом этапе необходимо решить для себя – я худею или хочу быть стройной?

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in