Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Сырная диета

Сырная диетаЕсли вы свою жизнь не смыслите без пары кусочков сыра в день, то вам наверняка понравится сырная диета. Вариантов такой диеты несколько и каждый из них вам поможет избавиться от лишнего веса.

Сырная диета

Диета на сыре, которая рассчитана на 7-10 дней поможет вам не только похудеть, но и даст вам достаточное количество такого важного элемента для жизнедеятельности организма, как кальций. Тому же на этой сырной диете вы сможете привыкнуть кушать часто, но понемногу, что весьма полезно.

Противопоказана сырная диета

Как и любая другая диета, сырная подходит не всем людям. Она противопоказана, если у вас атеросклероз, гипертоническая болезнь или стенокардия.

Рацион сырной диеты

Первый день

Завтрак: твердый сыр -20 г (например, голландский, российский или чеддер), молоко (стакан) и если не чувствуется насыщение, можно съесть огурец.

Второй завтрак: помидоры (4 шт.), 20 г твердого сыра и немного базилика/кинзы.

Обед: огурец (без соли) и 20 г сыра.

Поужинайте мясом, его можно съесть 100 г.

Второй день

Завтрак: 30 г твердого сыра и запеченный картофель (2 шт.).

Второй завтрак: салат с редисом или из белокочанной капусты, заправленный лимонным соком.

Обед: 20 г сыра и стакан молока.

Ужин: сырая или вареная морковь (4 шт.) и 20 г твердого сыра.

Третий день

Завтрак: гороховая каша (не более 150 г) и черный неподслащенный чай.

Второй завтрак: 20 г сыра и спаржа (до 200 г).

Обед: огурец и сыр (20 г).

Ужин: отварная фасоль или чечевица (100 г) и 15 г сыра.

Четвертый день

Завтрак: стакан молока, 20 г твердого сыра и сладкий перец.

Второй завтрак: брокколи в отваренном виде – 100 г.

Обед: листовой салат и 40 г сыра.

Ужин: 100 г вареного мяса (телятина, говядина или крольчатина).

Пятый день

Завтрак: стакан обезжиренного кефира, 20 г сыра и помидоры (2 шт.).

Второй завтрак: тушеные кабачки или баклажаны (до 200 г) с тертым сыром (до 20 г).

Обед: огурцы (2 шт.) и 40 г сыра.

Ужин: белое мясо курицы (100 г) и сельдерей (50 г).

Следующие дни повторите предложенный рацион.

Сырная диета на день

Существует и краткосрочная сырная диета на 1 день. Ее смело можно назвать разгрузочным днем, которого можно придерживаться раз в неделю. За такой день можно недосчитаться 0,5-1 кг.

Позавтракайте сыром (100 г) и кофе (если хотите, добавьте в него не больше 1 ч. ложки сахара). На обед разрешается съесть 2 яйца всмятку и чай (тоже можно с сахаром). На ужин можно употребить 200 г твердого сыра с чаем.

Поделись с друзьями


Диета на воде
Диета Кима Протасова

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in