Диета на воде

Диета на воде имеет второе название – диета для ленивых. Это связано с тем, что на ней вам не придется сильно себя в чем-либо ограничивать, да и готовить отдельные блюда не понадобится.

Диета на воде

Данная диета идеально подходит людям, которые не могут и-за графика работы придерживаться принципов правильного питания или не могут посещать фитнес-клуб из-за отсутствия свободного времени. Для водной диеты вам не придется бегать по магазинам в поисках определенных продуктов питания.

Принципы водной диеты

Еще одно положительное качество водной диеты – не нужно запоминать сложные правила. Существует всего два основных принципа диеты на воде:

1. За четверть часа до еды необходимо выпить 2 стакана чистой воды.
2. Два часа после еды ничего пить нельзя.

Да-да придется отказаться от любимого кофе или привычного чаепития, которые обычно являются заключительным этапом трапезы. Но как только пройдет 2 часа после приема пищи, смело можете кипятить чайник.

Меню диеты на воде

Здесь все просто!

Завтрак – 2 стакана очищенной воды, спустя 15-20 минут любая пища.

Обед – 2 стакана очищенной воды, через четверть часа кушайте все, что душе угодно.

Ужин – 2 стакана очищенной воды и привычная для вас еда через 15-20 минут.

Перед перекусами тоже необходимо пить 2 стакана воды. Однако, если перекус состоит из яблока или кусочка сыра, можно выпивать всего один стакан воды.

Почему диета на воде действует?

Во-первых, вода помогает наполнить желудок, чем притупляет чувство голода. Во-вторых, благодаря воде, выпитой перед едой, у вас ускоряются обменные процессы в организме. В-третьих, ваш организм получает большое количество жидкости, поэтому вы реже будете пить калорийные напитки (молоко, чай с сахаром и соки).

Кому противопоказана диета на воде?

Перед водной диетой обязательно проконсультируйтесь с врачом. Дело в том, что у данной диеты все-таки есть противопоказания. В частности, это гипертоническая болезнь и некоторые заболевания почек.

Диета на воде имеет много плюсов: она не требует финансовых затрат с вашей стороны, подходит людям разных возрастов, вам не придется себе отказывать в еде. К тому же, увеличив количество употребляемой жидкости, вы заметите, как улучшилось состояние вашей кожи, и разгладились морщинки.