Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Как похудеть в ногах

Как похудеть в ногахМожно иметь стройную талию, но при этом задаваться вопросом, как похудеть в ногах. Несмотря на то, что похудение в ногах может стать довольно затруднительным мероприятием, но если следовать некоторым советам, то уже в скором времени можно будет спокойно щеголять в супер-короткой юбочке или в очень обтягивающих джинсах.

Как похудеть в ногах

Для того чтобы ноги приобрели желаемые очертания необходимо сочетать правильное питание и физическую нагрузку. Еще немаловажный момент – спокойный образ жизни. Это не означает, что нужно лечь на диван и ждать пока ноги похудеют. Под спокойным образом жизни подразумевается избегание различных стрессов.

Как питаться, чтобы похудели ноги

  • Кушайте медленно, тщательно пережевывая пищу. Это позволит быстро насытиться, малым количеством еды.
  • Откажитесь от калорийных напитков. Жажду они не способны утолить, а поджелудочную заставляют изрядно потрудиться. Пейте не меньше 8 стаканов воды в день. А также неподслащенный чай и кофе.
  • Старайтесь употреблять сбалансированную пищу. Но больше должно быть все-таки белковой.
  • Кушайте 5-6 раз в день.
  • Делайте упор на термогенные продукты, некоторые специалисты утверждают, что именно они помогают похудеть в ногах. К таким продуктам относятся: тропические фрукты, перец чили и зеленый чай.

Физическая активность для похудения ног

Ходьба – это лучший способ похудеть в ногах. Поэтому ходите как можно больше и жировые отложения в ножках начнут таять. Совсем необременительны приседания. Каждый раз, когда вспомнили, делайте по 10 приседаний.

Кардиотренировки помогают делать ноги худее. Чем чаще будете их выполнять, тем быстрее получите желаемый результат. Занятия на велотренажере, бег трусцой, плавание или махи ногами в бассейне отлично помогают похудеть в ногах. Однако эти упражнения желательно делать ежедневно, хотя бы четверть часа в день. Причем их можно делать как в спортзале, так и дома.

В начале статьи речь шла о том, что стресс не дает нам похудеть в ногах. Вот чтобы не поддаваться ему начните посещать занятия йоги. Йога поможет вам забыть о стрессах. А если будете выбирать позы с нагрузкой на ноги, у вас скорее укрепятся мышцы нижних конечностей.

Недостаточно просто знать как похудеть в ногах, важно комплексно решать свою проблему. А дополнительным бонусом станет и небольшое снижение веса, о котором часто мечтают представительницы прекрасного пола.

Поделись с друзьями


Имбирь для похудения
Как правильно питаться, чтобы похудеть

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in