Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Лимонная диета

Лимонная диетаЛимонная диета позволяет похудеть, сильно не ограничивая себя в любимых продуктах. Вам не придется питаться по часам, что часто становится проблемой у работающих людей.

Лимонная диета

Чтобы похудеть на лимонной диете, вам понадобится в свой рацион включать много лимонов – столько, сколько сможете съесть. И за неделю вы можете недосчитаться пяти килограмм лишнего веса.

Лимонная диета: противопоказания

Лимоны сложно назвать универсальным продуктом, который подходит всем. Некоторым людям лимоны употреблять нежелательно. То есть им нельзя садиться на лимонную диету. К таким людям относятся те, у которых присутствует аллергия на лимоны, и на другие цитрусовые. Также лимонная диета противопоказана, если вы страдаете частыми изжогами или у вас выявили гастрит, язвенную болезнь.

В любом случае перед диетой посоветуйтесь с лечащим врачом, можно вам на нее садиться.

Лимонная диета: правила похудения

  • Ежедневно поутру вам нужно будет выпивать горячую воду с лимонным соком. Причем лимонного сока в ней должно быть много.
  • Используйте лимонную цедру как можно чаще. Ее можно добавлять в мясные и рыбные блюда и даже в супы. Кстати, мясо и рыба в готовом виде очень хорошо сочетаются с лимонным соком.
  • Овощи и фрукты должны присутствовать в вашем рационе в большом количестве. Их рекомендуют употреблять во время лимонной диеты 4-5 раз в день. Только не думайте, что вам каждый раз придется съедать тарелку салата. Можете ограничиться яблоком, морковкой или огурцом.
  • Полностью исключать из своего меню жиры не нужно, так как они участвуют во многих процессах, происходящих в организме. Употребляйте рыбу жирных сортов и орехи. В них содержатся такие нужные жиры, как омега-6 и омега-3.
  • Сахар и продукты с простыми углеводами лучше исключить. Если отказаться полностью от них не можете, то хотя бы уменьшите их потребление.
  • Не делайте большие промежутки между приемами пищи. Желательно кушать каждые 3-4 часа, тщательно пережевывая пищу.
  • Откажитесь от полуфабрикатов и консервов. Если вы будете употреблять только свежие продукты, то заметите, как вес начнет таять.

Эта лимонная диета может стать вашим «стилем жизни». И в таком случае появится желание съесть что-нибудь вкусное и калорийное. Не стоит отказывать себе. Раз в неделю можете себе смело позволить какую-нибудь «вредность». Иначе кусочек торта станет вашей навязчивой идеей, и вам похудение будет не в радость.

Поделись с друзьями


Боннский суп

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in