Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Низкокалорийные салаты

Низкокалорийные салатыЧтобы похудение проходило успешно (без срывов) рацион должен быть сбалансированным и разнообразным. Все-таки сложно питаться одной капустой и чувствовать от этого удовлетворение. Разнообразить меню вам помогут низкокалорийные салаты.

Низкокалорийные салаты

Многие представляют, что низкокалорийные салаты – это капуста, листья салата, огурцы, все заправленное лимонным соком. Да, поспорить сложно, это низкокалорийный салат, но приедается он очень быстро. Есть масса интересных и вкусных салатов с ничтожным количеством калорий, которые можно употреблять не только «на каждый день», но и порадовать гостей во время застолья.

Низкокалорийные салаты: цветная капуста с яйцами

Для того чтобы сделать этот салат вам понадобится полкилограмма цветной капусты, 4 вареных яйца, зеленый лук (по вкусу), немного сметаны с низкой жирностью (если есть непреодолимое желание, ее можно заменить низкокалорийным майонезом).

Цветную капусту нужно разобрать на соцветия проварить и остудить. После чего окропите ее лимонным соком. Вареные яйца нужно нарезать, тоже самое проделать с зеленым луком.

Ингредиенты перемешать, посолить и добавить черного молотого перца (если есть желание), заправить сметаной. Салат получается низкокалорийным, но в то же время сытным.

Низкокалорийные салаты: капуста с апельсином

Для этого салата вам понадобится белокочанная капуста (где-то 300 г), один довольно крупный апельсин, морковка и зелень.

Нашинкуйте капусту с морковкой и перемешайте их. Очистите апельсин (как грейпфрут, то есть, нужно убрать все перегородочки) и разломайте на небольшие кусочки. Добавьте зелень, посолите и заправьте маслом виноградных косточек.

Низкокалорийные салаты: с отварным языком

Ингредиентами для  этого салата будут: 300 г отварного языка, 4 яйца, 3-4 соленых огурца, отварная морковь и укроп. Все это нужно измельчить, перемешать, подсолить и заправить самым низкокалорийным майонезом.

Низкокалорийные салаты: яблочно-морковный

Возьмите в равной пропорции яблоко и морковь (приблизительно по 200 г), пол лимона, пару листочков салата «Айсберг» (для подачи) и немного изюма.

Морковь нужно натереть, а очищенное (и от кожуры) яблоко нарезать. Сделайте заправку из сока половины лимона, двух ложек оливкового масла (или масла кунжута), сахара и соли.

На листья салата выложите перемешанные морковь с яблоком, сверху полейте заправкой и украсьте изюмом.

Как видите низкокалорийные салаты могут быть весьма вкусными и небанальными. Если у вас есть рецепты низкокалорийных салатов, делитесь ими в комментариях к статье.

Также рекомендуем посмотреть рецепты низкокалорийной выпечки.

Поделись с друзьями


Вакуумный массаж
Фитнес для похудения

1 Отзыв

  1. […] Также рекомендуем посмотреть рецепты низкокалорийных салатов. […]

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in