Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Голливудская диета

Голливудская диетаГолливудская диета пользуется популярностью у многих знаменитых актрис и даже у представителей сильного пола актерской профессии. Она не требует приготовления сложных блюд. Поэтому подойдет и тем людям, которые не любят или не могут проводить много времени на кухне.

Голливудская диета

Данная диета предполагает малую калорийность пищи – 600-800 калорий в сутки. В основном она уменьшается за счет ограничения углеводов и жиров. Основной упор в рационе голливудской диеты идет на белковую пищу и клетчатку. Длится эта диета две недели.

Голливудская диета – нельзя

  • Во время диеты следует отказаться от употребления алкогольных напитков.
  • Запрещается солить блюда, а также добавлять сахар (например, в зеленый чай).
  • О продуктах, в которых содержится крахмал, хлебобулочных изделий и жирах, на время диеты стоит забыть.
  • Завтракать 14 дней диеты вы не будете. Если уж совсем не можете обойтись без утреннего приема пищи, то ограничьтесь половинкой грейпфрута/апельсина и чашкой неподслащенного зеленого чая.

Голливудская диета – можно

  • Не только можно, но и нужно на голливудской диете пить много воды и зеленого чая – не менее 1,5 литра. Вода должна быть очищенная либо минеральная без газа, зеленый чай – несладкий.
  • Продукты рекомендуют употреблять в сыром или отварном виде. Можно готовить на пару.
  • Белокочанную и цветную капусту, а также брокколи и огурцы можно кушать в достаточном количестве, без всяких зазрений совести.
  • Мясо и рыбу употребляйте нежирных сортов. Разрешено и куриное мясо (желательно грудка).
  • Принимайте во время диеты витаминно-минеральный комплекс.

Голливудская диета – рацион

1 день

Обед: 40 г миндаля, средний помидор, куриное яйцо и чашка зеленого чая.

Ужин: 100 г курицы, салат из огурца и капусты, половинка грейпфрута, 1 яйцо.

2 день

Обед: апельсин, яйцо, зеленый чай.

Ужин: листовой салат, 200 г постной говядины в отварном виде, зеленый чай.

3 день

Обед: яйцо, средний помидор, отварная цветная капуста (150 г) и чашка зеленого чая.

Ужин: 200 г рыбы или говядины (в вареном виде), небольшой огурец, зеленый чай.

4 день

Обед: грейпфрут, салат, приготовленный из огурцов и белокочанной капусты, зеленый чай.

Ужин: 200 г обезжиренного творога, яйцо, тертая морковка, ½ стакана сока лимона и чашка кофе (без сахара).

5 день

Обед: листья салата, яйцо и зеленый чай.

Ужин: 200 грамм отварной курицы или рыбы, салат, приготовленный из белокочанной капусты и огурцов, зеленый чай.

6 день

Обед: фруктовый салат из апельсина, яблока и грейпфрута, с добавлением 20 г грецких орехов.

Ужин: 200 г рыбы или говядины, 60 г тушеных грибов, листовой салат и зеленый чай.

7 день

Обед: 100 г обезжиренного творога или 200 г отварной курицы, листовой салат, грейпфрут и зеленый чай.

Ужин: фруктовый салат из яблока, апельсина и грейпфрута.

Следующую неделю меню повторять с первого дня.

Поделись с друзьями


Йогуртовая диета
Яичная диета

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in