Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Как похудеть парню

Как похудеть парню с помощью питания и тренировокНекоторые девушки, которые следят за своей фигурой и видят несовершенства ее же у любимого человека, задаются вопросом: как похудеть парню? Нельзя сказать, что это будет сделать очень просто, но если к данной проблеме подойти комплексно, то спустя определенное время парень будет иметь желаемый вес.

Как похудеть парню

Если у парня есть лишний вес, необходимо понять причину его появления. Зная ее, будет легче бороться с лишним весом. Обычно приходится изменить привычки питания и начать посещать спортзал. Но чаще всего для того чтобы парню похудеть, ему придется немного подкорректировать образ жизни.

Как похудеть парню с помощью питания

Многие мужчины не приемлют различные диеты, которыми себя «истязают» женщины. Обычно парни калории не считают. Даже девушкам сложно кушать с калькулятором. Однако если парню нужно похудеть, то некоторые продукты питания придется исключить из привычного рациона.

Исключаем:

  • Пельмени, чебуреки, котлеты, блинчики и другие полуфабрикаты, продающиеся в магазинах и приготавливаемые заботливой мамой «голодающему» сыну впрок.
  • Фаст-фуд.
  • Колбасные изделия, в том числе и сосиски.
  • Концентраты супов (супы в стаканчиках и пакетиках).
  • Соевые продукты.
  • Пиво, алкогольные коктейли, ликеры, сладкие вина.
  • Сладкие газированные напитки.

Парень похудеет, если будет употреблять:

  • Цельнозерновые каши, приготовленные на воде.
  • Овощи и фрукты.
  • Обезжиренные молочные продукты.
  • Рыбу и мясо нежирных сортов (куриные грудки, говядину, телятину, крольчатину, свинину (без жира), индюшатину).

В основные приемы пищи должен присутствовать белок животного происхождения (яйца, рыба, мясо, творог…). Перекусывать необходимо продуктами с большим содержанием клетчатки: овощами, яблоками, хлебцами.

Для того чтобы парню похудеть совсем не обязательно придерживаться голодных диет, достаточно сделать питание рациональным.

Как парню похудеть с помощью тренировок

Независимо от пола, для поддержания тело в подобающем виде необходимо регулярно заниматься спортом. Чтобы парню похудеть, желательно записаться в спортзал и под чутким руководством тренера выполнять упражнения.

Если нет времени или желания ходить в фитнес-клуб, можно регулярно играть в командные игры (футбол, волейбол, баскетбол и пр.) или совершать велосипедные прогулки, бегать.  Каждый парень может найти для себя такую физическую нагрузку, которая будет по душе.

Поделись с друзьями


Самые низкокалорийные продукты
Протеиновое питание

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in