Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Самые низкокалорийные продукты

Самые низкокалорийные продукты в рационе помогут похудетьЧтобы худеть необходимо тратить больше калорий, чем мы употребляем с продуктами питания. Поэтому если вы будете знать самые низкокалорийные продукты, то сможете их вводить в свой рацион. А это позволит вам медленно, но уверенно худеть.

Самые низкокалорийные продукты

К этому перечню продуктов относятся те, в которых содержится меньше всего жиров и простых углеводов. То есть выбирайте продукты питания, богатые водой и клетчаткой.

Самые низкокалорийные продукты – овощи

Как можно больше употребляйте огурцов, капусты (в сыром и квашеном виде), кабачков, редиса, спаржи, болгарского перца, баклажанов, томатов, свеклы. К этой же категории продуктов можно добавить: салат латук, зеленый и репчатый лук, шпинат, сельдерей, щавель, чеснок и хрен.

Самые низкокалорийные продукты – фрукты

Несмотря на то, что во фруктах и ягодах присутствуют углеводы, некоторые из них тоже можно отнести к самым низкокалорийным продуктам. Например, вишню, клубнику, ежевику, айву, лимон, алычу, апельсины, гранат, грейпфрут, киви, персики, черешню, яблоки, малину, грушу, хурму, чернику, арбузы и даже, дыню.

Несмотря на то, что в овощах, зелени, фруктах и ягодах очень много полезных веществ, витаминов и микроэлементов белковая пища тоже должна присутствовать в вашем привычном рационе.

Самые низкокалорийные продукты – морепродукты и рыба

Если вы хотите в ближайшее время похудеть употребляйте кальмары, креветки и крабы. К низкокалорийной рыбе можно отнести: камбалу, речного окуня, хека, щуку, судак, налим, путассу, карпа, корюшку, ледяную рыбу и карасей.

Самые низкокалорийные продукты – мясо

Любителям мясных продуктов, желающим похудеть, можно кушать: курицу, постную телятину и говядину, крольчатину и индюшатину. А также такие субпродукты, как сердце и почки.

Молочные продукты нежелательно исключать из своего рациона, чтобы получать с ними как можно меньше калорий приобретайте их в обезжиренном виде.

Если вы не мыслите свою жизнь без хлеба, но желаете похудеть, замените белый хлеб – ржаным и вафельными хлебцами.

Сладкоежки тоже могут найти для себя низкокалорийные продукты. Иногда смело балуйте себя пастилой, мармеладом и зефиром.

Как видите, употребляя самые низкокалорийные продукты, вы будете худеть, но при этом особых ограничений в пище не почувствуете. Правда, не стоит забывать и о методах приготовления этих продуктов. Ведь от этого очень зависит калорийность полученного из них блюда.

Поделись с друзьями


Раздельное питание по Шелтону
Как похудеть парню

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in