Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Раздельное питание по Шелтону

Раздельное питание по Шелтону выбирают люди, которые хотят похудеть с пользой для здоровья.Раздельное питание по Шелтону выбирают люди, которые хотят похудеть с пользой для здоровья. Это отнюдь не новая система питания, книга о ней была написана в тридцатых годах прошлого столетия.

Раздельное питание по Шелтону

Шелтон предложил разделить все продукты питания на 4 основные группы.

  1. Белковая пища (рыба, мясо, яйца, бобовые, сыр и т.д.).
  2. Углеводная пища (сахар, картофель, крупы, хлеб, сладкие фрукты…)
  3. Кислые продукты питания (зеленые яблоки, ананасы, различные цитрусовые)
  4. Жиры (любые растительные, а также животные жиры).

Существуют еще и такие группы, как зеленые овощи, полукислые фрукты и дыни/арбузы.

Раздельное питание по Шелтону – основные правила

  • Нельзя совмещать белковую пищу с углеводной. То есть рыбу, мясо, яйца , грибы и пр. Шелтон не рекомендует употреблять с картофелем, крупами, хлебом…
  • В один прием пищи нельзя совмещать два разных белка. Например, мясо не едят с грибами, бобовыми, яйцами, сыром.
  • Не совместимы белки с кислыми продуктами – помидоры не едим с мясом, сыром; мясо не «дружит» с томатным соком или уксусом.
  • Нельзя употреблять белковую пищу с жирами (не важно растительные они или животные).
  • По раздельному питанию Шелтона углеводные продукты не кушают одновременно с кислой пищей. К примеру, нельзя совмещать хлеб и картофель с помидорами, сахар со сливами и яблоками…
  • Дыня и молоко употребляются только в качестве отдельного продукта.
  •  Углеводы нельзя есть со своими собратьями. То есть картошку не едим с хлебом или не закусываем булочкой. Также нельзя сахара сочетать с углеводной пищей: хлеб с медом, каши или макароны с сахаром…

Почему полезно раздельное питание по Шелтону

Шелтон считал, что разные группы продуктов требуют различных ферментов. Так, если в желудке встречаются белковая, углеводная пища и жиры, они затрудняют переваривание продуктов. Жиры имеют свойство угнетать выделение желудочного сока, который нужен для переваривания белков. Из-за этого в желудочно-кишечном тракте начинаются процессы брожения и гниения. Соответственно, человек ощущает дискомфорт.

Что дает раздельное питание по Шелтону

Если вы будете употреблять совместимые между собой продукты питания, то в скором времени забудете о такой проблеме, как лишний вес. Ваша пищеварительная система будет работать гораздо лучше, что способствует беспрепятственному выведению шлаков. В результате улучшится общее физическое состояние.

Поделись с друзьями


Питание по Аюверде
Самые низкокалорийные продукты

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in