Полезное на сайте

Поделись с друзьми

Нравится

Опрос

загрузка...

Английская диета

английская диетаАнглийская диета рассчитана на двадцать один день, предполагает более обильное питание во второй половине дня, но с условием не есть после семичасового ужина. Также важно есть трижды в день, не пропуская приемы пищи и не перекусывая между ними. На протяжении двух дней рацион диеты наполнен белками, потом наступают два дня для фруктов и овощей, потом снова белки и т.д.

Английская диета

Предложенные для диеты продукты имеют невысокую калорийность, общее количество калорий, которые потребляются в сутки – около тысячи. Фруктово-овощные дни не только внесут разнообразие, но и существенно повлияют на здоровье (особенно на работу ЖКТ). Перед началом диеты рекомендуется провести несколько разгрузочных дней. Во время диеты запрещены такие продукты, как картофель, спагетти, шоколад, мороженое, сахар и т.п.

Английская диета – меню

Завтрак белковых дней: чай/кофе с молоком, немного черного хлеба и меда.
Завтрак фруктово-овощных дней: два апельсина (яблока).

Обед белковых дней: порция рыбного или мясного супа, не более 100 г. любого мяса или рыбы, немного хлеба.
Обед фруктово-овощных дней: Овощной суп и немного тушеных овощей (без картофеля).

Ужин белковых дней: парочка вареных яиц (либо вареные рыба/мясо), стакан кефира, немного хлеба.
Ужин фруктово-овощных дней: овощной салат (можно добавить ложку масла, лучше оливкового).

Последний, двадцать первый, день необходимо вновь устроить разгрузку на одной воде. После окончания диеты, плавно возвращаемся в полноценный режим питания.

Поделись с друзьями


Диета от Татьяны Малаховой
Йогуртовая диета

Оставить отзыв

загрузка...
  • Главная
  • Все записи
  • Контакты
  • RSS feed
  • Log in